شيتاكيس والقمح الكامل بيني في دسم قليل الدسم ، صلصة الثوم النباتي

شيتاكيس والقمح الكامل بيني في دسم قليل الدسم ، صلصة الثوم النباتي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة النباتية تخدم 2 والتكاليف Serving 1.57 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 293 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على البقدونس والتوفو الحريري والماء وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الدجاج والهامبرجر في صلصة الثوم دسم, بيني في صلصة الجبن بالثوم الكريمي، و كرات طاقة القرفة قليلة الدسم.