صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
مجلة

شيتاكي والبصل الأخضر لو مين

5
4
3
2
1
شيتاكي والبصل الأخضر لو مين

شيتاكي والبصل الأخضر لو مين

جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 292 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 8 وتكاليف 3 3.46 لكل وجبة. مزيج من زيت الكانولان والميرين والزنجبيل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل براعم بروكسل وشيتاكي لو مين, شوربة الدجاج بالزنجبيل والشيتاكي والبصل الأخضر، و لو مين مقلي مع ملفوف متفحم, شيتاكي, والثوم المعمر.

تعليمات

1
في وعاء كبير من الماء المغلي المملح ، طهي المعكرونة حتى تصبح طرية ؛ إضافة البازلاء الثلوج إلى الشعرية في آخر 2 دقيقة من الطهي.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
2
صفي المعكرونة والبازلاء الثلجية واشطفها تحت الماء البارد حتى تبرد. في وعاء صغير ، اخلطي صلصة الصويا مع الميرين وزيت السمسم.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
في مقلاة كبيرة جدا وعميقة ، سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الكانولا حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
4
يضاف الشيتاكي ويطهى على نار عالية معتدلة ، دون عائق ، حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 5 دقائق.
5
إضافة 1 ملعقة كبيرة المتبقية من زيت الكانولا والبصل الأخضر والزنجبيل ويقلب حتى تليين البصل الأخضر ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
6
يضاف الماء ويطهى على نار معتدلة ، كشط حتى بت احمر من الجزء السفلي من المقلاة ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
7
إضافة الشعرية, البازلاء الثلوج وصلصة الصويا الخليط إلى المقلاة ويطهى, القذف الشعرية حتى يسخن من خلال, حول 2 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
8
يضاف الكزبرة وينقل إلى مخاريط أوراق الموز أو الأوعية ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الموزأوراق الموز
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا