شيبوتل التوفو المشوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب التوفو المشوي بالشبوتل. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.2 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 127 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة من blog.fatfreevegan.com لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على سكر توربينادو, فص ثوم, شيبوتل تشيلي في أدوبو, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل شطيرة التوفو المشوية, التوفو المشوي والتفاح، و المشمش البرتقال المشوية التوفو.
تعليمات
ضعها على طبقة مزدوجة من المناشف الورقية أو منشفة شاي نظيفة (غير غامضة) وضع طبقة مزدوجة أخرى عليها. اضغط بقوة بيديك لإزالة أكبر قدر ممكن من الرطوبة.
دعهم يجلسون على المادة الماصة أثناء صنع الصلصة.
سخني قدر وأضيفي البصل. يطهى مع التحريك على نار متوسطة إلى عالية حتى يبدأ البصل في التحول إلى اللون البني ، لمدة 6 دقائق على الأقل.
يضاف الثوم ويطهى لمدة دقيقة أخرى.
تضاف جميع المكونات المتبقية (باستثناء التوفو) وتطهى مع التحريك ، على نار متوسطة إلى منخفضة ، لمدة 15-20 دقيقة ، حتى تصبح سميكة ورائحة. سخن الفرن إلى 425 فهرنهايت.
ضع حصيرة خبز سيليكون على ورقة بسكويت أو زيت طبق خبز طويل مستطيل.
ادهني جانبا واحدا من كل شريحة من التوفو بطبقة رقيقة من الصلصة وضعيها على جانب الصلصة لأسفل.
انشر الصلصة المتبقية على قمم وجوانب التوفو.
اخبزيها لمدة 25-30 دقيقة ، حتى يصبح التوفو صلبا ويبدأ في التحول إلى اللون البني عند الزوايا.