صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة18
مجلة

شوربة الملفوف والفاصوليا البيضاء والبطاطس

شوربة الملفوف والفاصوليا البيضاء والبطاطس
الملفوف والفاصوليا البيضاء ، وحساء البطاطس هو خالية من الألبان ونباتي حساء. حصة واحدة تحتوي على 261 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.06 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج والملفوف والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة. حاول شوربة الملفوف والبطاطس والفاصوليا البيضاء, شوربة الملفوف والفاصوليا البيضاء، و من السهل الفاصوليا البيضاء وحساء الملفوف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سوت البصل والثوم المفروم في زيت الزيتون الساخن في فرن هولندي كبير على نار متوسطة إلى عالية 5 إلى 7 دقائق أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
2
أضف البطاطس والملح والفلفل. ضجة في الملفوف ، مرق الدجاج ، والفاصوليا كانيليني ، وجلب ليغلي. تغطية وخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. ينضج 15 دقيقة. ضعي كل حصة مع جبنة البارميزان الطازجة المحلوقة ورذاذ من زيت الزيتون البكر الممتاز.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
شوربة كريمة البروكليشوربة كريمة البروكلي
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
3
يقدم مع نخب الثوم.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك