صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

شوربة الملفوف والفاصوليا البيضاء

5
4
3
2
1
شوربة الملفوف والفاصوليا البيضاء

شوربة الملفوف والفاصوليا البيضاء

الملفوف وحساء الفاصوليا البيضاء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 972 سعرة حرارية, 69 جرام بروتين، و 62 جرام دهون كل. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الأغصان البقدونس, غصن الزعتر, بصل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الرغيف الفرنسي هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الرغيف الفرنسي والزبدة الحلوى كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق جيد جدا. حاول شوربة الملفوف والفاصوليا البيضاء والسجق, شوربة الملفوف والفاصوليا البيضاء والبطاطس، و الملفوف السريع وحساء الفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نقع الفاصوليا في الماء البارد لتغطية 2 بوصة في درجة حرارة الغرفة 8 ساعات على الأقل ، أو نقع سريع (انظر ملاحظة الطهاة ، أدناه).
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
2
استنزاف في مصفاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
3
عصا القرنفل في البصل. جلب العرقوب لحم الخنزير و 3 كوارت الماء ليغلي في واسعة 6-إلى 7-كوارت وعاء ثقيل, القشط قبالة أي زبد, ثم خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة, مغطى, 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
هام هوكهام هوك
القرنفلالقرنفل
البصلالبصل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يضاف الفاصوليا والبصل والبقدونس وورق الغار والزعتر والثوم ويترك على نار خفيفة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الفاصوليا تقريبا ، من 40 إلى 50 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
البقدونسالبقدونس
الثومالثوم
الفولالفول
البصلالبصل
زعترزعتر
5
عندما تنتهي الفاصوليا تقريبا ، قشر البطاطس وقطعها إلى قطع مقاس 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
الفولالفول
6
أضيفي البطاطس والملفوف إلى الفاصوليا ، ثم اتركيها على نار هادئة ، مكشوفة ، حتى تصبح الخضار طرية جدا ، من 20 إلى 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
البطاطاالبطاطا
الملفوفالملفوف
الفولالفول
7
إزالة الخنازير لحم الخنزير. عندما تكون خنازير لحم الخنزير باردة بما يكفي للتعامل معها ، تخلص من الجلد والعظام ، ثم قطع اللحم إلى قطع صغيرة الحجم. ضجة في الحساء مع الملح والفلفل حسب الذوق. تجاهل أوراق الغار والبصل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
هام هوكهام هوك
أوراق الغارأوراق الغار
البصلالبصل
اللحوماللحوم
حساءحساء
8
انشر الزبدة على جانبي الخبز ، ثم نخب في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة على نار معتدلة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونها ذهبيا ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
انتشارانتشار
الخبزالخبز
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
يقدم الحساء مع الخبز المحمص.
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء
1
* يمكن نقع الفاصوليا لمدة تصل إلى 12 ساعة ، مبردة. * لنقع الفاصوليا بسرعة: قم بتغطية الفاصوليا بالماء البارد بمقدار 2 بوصة في وعاء من 5 إلى 6 لتر واتركه حتى يغلي ، غير مغطى. الفاصوليا تغلي ، وكشف ، 2 دقيقة ، ثم يرفع عن النار واسمحوا الوقوف ، وكشف ، 1 ساعة. * حساء يحسن في نكهة إذا قدمت 1 يوم قبل ، تبريد تماما ، وكشف ، ثم المبردة ، مغطاة.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
قم بإزالة أي دهون صلبة وأعد تسخينها ، وقم بتخفيفها بالماء إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا