صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة43
مجلة

شوربة الفول بالخضار

شوربة الفول بالخضار
قد يكون حساء الفاصوليا الخضراء هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مقابل 1.6 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 24% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تصنع هذه الوصفة 6 حصص تحتوي كل منها على 299 سعرة حرارية و14 جرامًا من البروتين و6 جرامًا من الدهون. هذه الوصفة من Taste of Home لديها 1 معجبين. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. يمكن الاستمتاع به في أي وقت، ولكنه جيد بشكل خاص في فصل الخريف. مزيج من البصل والفاصوليا الحارة والذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي اللبن والبيض والنباتي. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة فائقة تبلغ 84%. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أيضًا أحبوا حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية مع البروكلي راب - تطور مختلف تمامًا على حساء الخضار، حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية مع البروكلي راب - تطور مختلف تمامًا على حساء الخضار، وحساء الفاصوليا الخضراء.

تعليمات

1
في قدر كبيرة أو فرن هولندي، يُقلى الجزر والكوسا والبصل والفلفل الأحمر في الزيت حتى يصبح طريًا.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
أوراق البقدونس الطازجة الممزقةأوراق البقدونس الطازجة الممزقة
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
يُضاف المرق والفاصوليا والطماطم والذرة والكمون والفلفل الحار. جلب ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
3
خفض الحرارة. يُطهى على نار خفيفة بدون غطاء لمدة 30-35 دقيقة أو حتى تنضج الخضار مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة

المكونات

425عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلويمكن الفول الحمص أو الحمص ، تشطف وتصفىيمكن الفول الحمص أو الحمص ، تشطف وتصفى454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلويمكن الفاصوليا ، تشطف وتصفىيمكن الفاصوليا ، تشطف وتصفى397عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلويمكن مطهي الطماطم ، تقطيعيمكن مطهي الطماطم ، تقطيع128عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوشرائح الجزرشرائح الجزر0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلويمكن الفاصوليا الفلفل الحار ، غير مصفىيمكن الفاصوليا الفلفل الحار ، غير مصفى22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة4قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة120عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالبصل المفرومالبصل المفروم75عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالفلفل الأحمر الحلو المفرومالفلفل الأحمر الحلو المفروم794عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوعلب كل) مرق الخضارعلب كل) مرق الخضار154عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوfrozen white or frozen shoepeg cornfrozen white or frozen shoepeg corn124عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوكوسة مقطعة إلى شرائح رقيقةكوسة مقطعة إلى شرائح رقيقة