شوربة الفاصوليا السوداء مع موجو

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفات لذخيرة الخاص بك ، قد يكون حساء الفاصوليا السوداء مع موجو وصفة يجب أن تحاول. هذه الوصفة تخدم 10. ل 1.1 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 404 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 21 غرام من الدهون. هذه الوصفة من الطعامتتطلب الشبكة البصل والأوريغانو والثوم وأضلاع لحم الخنزير. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 8 ساعات و 20 دقيقة. مع ملعقة درجة 46%، هذا الطبق جيد جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل شوربة الفاصوليا السوداء مع موجو, برجر موجو بالفاصوليا السوداء الكوبية والأرز مع سلو + ثوم توستون، و دجاج موجو متبل مع بطاطس أرجوانية مشوية و ذرة متفحمة و صلصة الفاصوليا السوداء مع تورتيلا دقيق مشوي.

تعليمات

ضعي الفاصوليا السوداء وأضلاع لحم الخنزير والماء والروم وأنصاف رأس الثوم والبصل والملح وأوراق الغار والأوريغانو والكمون والفلفل الأحمر المطحون في قدر بطيء ؛ يغطى ويطهى على نار خفيفة حتى تنضج الفاصوليا ويتساقط اللحم من عظام الضلع ، حوالي 8 ساعات.

المكونات سوف تحتاج

بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)

دهن الخنزير الظهر

أضلاع لحم الخنزير

إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري

فتات اللحوم النباتية المجمدة

إضافات اختيارية

إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة

تورتيلا دقيق طازجة للتقديم

الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

عسل الحمضيات

المعدات التي سوف تستخدمها

3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة

أخرج الضلوع من الحساء. باستخدام خلاط الغمر المحمول باليد ، اهرس الحساء جزئيا حتى يصبح كريميا ولكن لا يزال يحتوي على بعض الملمس من الفاصوليا الكاملة. (أو اهرس نصف الحساء في الخلاط وحركه مرة أخرى في الطباخ البطيء.) اسحب اللحم من عظام الضلع ، وقم بتقطيعه إلى قطع كبيرة ، وحركه في الحساء.

المكونات سوف تحتاج

إضافات اختيارية

2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)

كوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففة

المعدات التي سوف تستخدمها

خلاط الغمر

3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة

42 عرق السوس خيط أحمر

ضعي الثوم وزيت الزيتون في وعاء صغير آمن للاستخدام في الميكروويف وميكروويف على نار عالية حتى يصبح الثوم ذهبيا ، من 1 إلى 2 دقيقة. يضاف عصير الليمون والكزبرة والملح ويترك جانبا حتى يصبح جاهزا للتقديم.

المكونات سوف تحتاج

أفوكادو هاس مهروس قليلاً