صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة61
مجلة

شوربة الفاصوليا البيضاء والسجق والسبانخ

شوربة الفاصوليا البيضاء والسجق والسبانخ
حساء الفاصوليا البيضاء والنقانق والسبانخ هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 6 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 317 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك طفل السبانخ والبصل والملح والفلفل ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 72%. حاول شوربة الفاصوليا البيضاء مع النقانق والسبانخ, حساء الفاصوليا البيضاء مع اللفت السجق والسبانخ، و السجق المدخن والسبانخ وحساء الفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر ، يسخن زيت الزيتون على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
يضاف النقانق ويطهى مع التحريك حتى يصبح لونه بنيا في كل مكان ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
3
انقله إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية. تجاهل جميع ولكن 1 ملعقة كبيرة. من الدهون من وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
4
يضاف البصل والثوم ، ويطهى مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى يصبح طريا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
5
يعاد النقانق إلى القدر ويضاف مرق الدجاج و 3 أكواب من الماء والفاصوليا. يغلى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة. ضجة في السبانخ حتى ذبل ، 1-2 دقائق. يتبل بالملح والفلفل ويقدم ساخنا.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر