شوربة الفاصوليا البيضاء والسبانخ مع إكليل الجبل والثوم (نباتي)

قد يكون حساء الفاصوليا البيضاء والسبانخ مع إكليل الجبل والثوم (نباتي) هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 19 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 570 سعرة حرارية. ل Serving 3.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. أعجب 4115 شخصا بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط البصل وزيت الزيتون والسبانخ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة مذهلة. حاول شوربة الفاصوليا البيضاء والثوم مع السبانخ والبروسسيوتو المقرمش وإكليل الجبل-خبز محمص بالثوم, شوربة الفاصوليا البحرية النباتية القلبية، و حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية القلبية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 2 ملعقة طعام من الزيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة حتى تلمع.
يضاف البصل والكرفس والثوم وإكليل الجبل. يطهى مع التحريك بشكل متكرر حتى ينضج البصل والثوم ولكن لا يحمر ، حوالي 4 دقائق.
أضف المرق وأوراق الغار والفاصوليا. جلب ليغلي ، والحد من ينضج العارية ويطهى لمدة 10 دقيقة.
أضف السبانخ واستمر في الطهي حتى يذبل تماما ، لمدة 5 دقائق أطول. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. ضجة في عصير الليمون.
قدميها على الفور مع رش زيت الزيتون المتبقي على الأوعية.