صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة49
مجلة

شوربة العدس والسجق القلبية

شوربة العدس والسجق القلبية
شوربة العدس والسجق القلبية هي خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.89 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 496 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. إذا كان لديك النقانق والزعتر ورقائق الفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 141 أنها وصلت إلى المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي أمي بسيطة القلبية العدس السجق الحساء, شوربة العدس القلبية، و شوربة العدس القلبية أنا.

المكونات

113فلفل هابينروسبانخ صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعةسبانخ صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكنقطع صغيرة من الخضارقطع صغيرة من الخضار198فلفل هابينروكوب (حول العدس الفرنسي المجفف أو البني ، يتم قطفه وشطفهكوب (حول العدس الفرنسي المجفف أو البني ، يتم قطفه وشطفه1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المفرومالجزر المفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرفس المفرومالكرفس المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الاحمر الجافالنبيذ الاحمر الجاف2القشرة: فتات بسكويت غراهاميوكونيوكون2القشرة: فتات بسكويت غراهامالثوم المفروم ناعماالثوم المفروم ناعما227فلفل هابينروالسجق الإيطالي الحلو أو الساخن ، أغلفة إزالتهاالسجق الإيطالي الحلو أو الساخن ، أغلفة إزالتها5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفطر أو مرق الدجاج منخفض الصوديومالفطر أو مرق الدجاج منخفض الصوديوم6قليل من الكوسة المفرومةجبنة بارميزان مبشورة للتزيينجبنة بارميزان مبشورة للتزيين1قرصةقرصة رقائق الفلفل الأحمرقرصة رقائق الفلفل الأحمر6قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفلملح وفلفل1جبنة بارميزان مبشورةالزعتر المفرومالزعتر المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم مقطعة مع عصيرهاطماطم مقطعة مع عصيرها227فلفل هابينروالفطر (مثل الأبيض ، كريميني ، شيتاكي ، بورتوبيللو والمحار) ، المفرومالفطر (مثل الأبيض ، كريميني ، شيتاكي ، بورتوبيللو والمحار) ، المفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأصفر المفرومالبصل الأصفر المفروم