صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة46
مجلة

شوربة العدس بالليمون

شوربة العدس بالليمون
قد يكون حساء العدس بالليمون وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والألبان والبيض اللاكتو على 240 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 1 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الفلفل والجزر وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. مع ملعقة درجة 77%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي شوربة العدس بالليمون وإكليل الجبل, شوربة العدس الأحمر بالليمون، و شوربة العدس مع كريمة الزبادي بالليمون.

تعليمات

1
سخني 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة عالية. يضاف البصل والثوم ويطهى حتى يتحول لون البصل إلى اللون البني الذهبي ، حوالي 5 دقائق. أضيفي معجون الطماطم والكمون وملح الكوشر والفلفل الأسود و 1/8 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار. كوك ويقلب 2 دقيقة أكثر حتى التوابل عطرة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
معجون الطماطممعجون الطماطم
ملح كوشيرملح كوشير
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
بهاراتبهارات
الكمونالكمون
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أضيفي مرق الدجاج والعدس والجزر. يغلى المزيج على نار عالية ، ثم يخفف الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى يصبح العدس طريا ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
العدسالعدس
جزرجزر
3
صب نصف الحساء في الخلاط ، واملأ الإبريق بما لا يزيد عن منتصف الطريق. اضغط مع الاستمرار على غطاء الخلاط بمنشفة مطبخ مطوية ، وابدأ الخلاط بعناية ، باستخدام بضع نبضات سريعة لتحريك الحساء قبل تركه حتى يهرس. هريس على دفعات حتى تصبح ناعمة وتصب في وعاء نظيف. بالتناوب ، يمكنك استخدام خلاط العصا وهرس الحساء مباشرة في وعاء الطهي. لا تهرس كل الحساء ، اتركه مكتنزة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف المطبخمناشف المطبخ
خلاطخلاط
وعاءوعاء
4
يضاف عصير الليمون والكزبرة ، ثم يتبل بالملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
سيلانتروسيلانترو
الملحالملح
5
رشي عليها زيت الزيتون ورشي عليها مسحوق الفلفل الحار للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
زيت الزيتونزيت الزيتون