صعوبةخبير
جاهز7 ساعة, 25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة32
مجلة

شوربة العدس النباتية الجنوبية الغربية

شوربة العدس النباتية الجنوبية الغربية
إذا كان لديك حول 7 ساعات و 25 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد يكون حساء العدس النباتي الجنوبي الغربي رائعا خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي وصفة لمحاولة. ل 1 1.98 لكل وجبة، يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 19 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 298 سعرة حرارية. أعجب 216 شخصا بهذه الوصفة. هذه الوصفة من طعم المنزل تتطلب البصل الأخضر والطماطم المعلبة والفلفل الحلو وملح الكرفس. فهو مثالي ل الخريف. مع ملعقة النتيجة 92%، هذا الطبق مذهل. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: جنوب غرب الخضروات-شوربة العدس, جنوب غرب الخضروات-شوربة العدس، و جنوب غرب الخضروات-شوربة العدس.

تعليمات

1
في 3-أو 4 كيو تي. طباخ بطيء ، والجمع بين المكونات 14 الأولى. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 8-10 ساعات أو حتى ينضج العدس.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
المعدات التي سوف تستخدمها
زبدة غير مملحة، للتزييتزبدة غير مملحة، للتزييت
2
يرش التوفو والزيتون والبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم

المكونات

2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن صلصة الطماطميمكن صلصة الطماطم2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن الطماطم مكعبات خفيفة والفلفل الحار الأخضر ، غير مصفىيمكن الطماطم مكعبات خفيفة والفلفل الحار الأخضر ، غير مصفى0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل1قطع حلوى التوفي من هيث باركوكتيل زيتون محشو بالبيمينتوكوكتيل زيتون محشو بالبيمينتو2قطع حلوى التوفي من هيث بار1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالعدس المجفف ، تشطفالعدس المجفف ، تشطف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالذرة المجمدةالذرة المجمدة3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن المفروم الفلفل الأخضريمكن المفروم الفلفل الأخضر3البصل الأخضر ، شرائحالبصل الأخضر ، شرائح1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون1201 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن قطع الزيتون الناضجيمكن قطع الزيتون الناضج1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل المفرومالبصل المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة خفيفةصلصة خفيفة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حزمة شركة التوفو ، استنزفت ومقطعة إلى مكعبات 1/4 بوصةحزمة شركة التوفو ، استنزفت ومقطعة إلى مكعبات 1/4 بوصة7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص