صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

شوربة الدجاج والذرة الحلوة

شوربة الدجاج والذرة الحلوة
قد يكون حساء الدجاج والذرة الحلوة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 365 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك البيض وزيت السمسم والذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل دقيق الذرة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كوكيز الذرة كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شوربة الذرة الحلوة والدجاج, شوربة الدجاج والذرة الحلوة، و شوربة الدجاج والذرة الحلوة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يضاف بياض البصل الأخضر والثوم والزنجبيل والفلفل الحار ويقلى حتى تفوح رائحته لمدة دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
3
يضاف المرق والدجاج والذرة والدقيق وصلصة الصويا والفلفل ويغلى المزيج ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
4
الأسماك من الدجاج ، أجاد مع زوج من الشوك وإعادته إلى الحساء.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
5
صب البيض في تيار بطيء مع التحريك.
المكونات سوف تحتاج
مثل M&m'sمثل M&m's
6
يرفع عن النار ويضاف زيت السمسم ويقدم مع خضار البصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
الخضرالخضر