صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

شوربة الدجاج والبيض مع الباستينا

شوربة الدجاج والبيض مع الباستينا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الدجاج والبيض مع الباستينان. حصة واحدة تحتوي على 906 سعرة حرارية, 76 جرام بروتين، و 55 جرام دهون. ل Serving 2.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من ملح وفلفل الكوشر ومرق الدجاج والشبت وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ ، عصير الليمون ، والتوت الجليد الملوثات العضوية الثابتة كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة ممتازة. حاول شوربة الدجاج والباستينا, شوربة تشياريلو بالدجاج والباستينا، و شوربة السبانخ والباستينا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 1/4 كوب زيت زيتون في قدر كبير على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
يضاف البصل ، 1 ملعقة صغيرة ملح ، وفلفل حسب الرغبة ؛ يطهى حتى ينضج قليلا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
3
يضاف الدجاج والمرق و 4 أكواب من الماء وعصير 1 ليمونة ؛ يغطى ويغلى المزيج. خففي الحرارة إلى متوسطة ، أضيفي الباستينا واتركيها على نار هادئة حتى تنضج المعكرونة ويثخن الحساء قليلا ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
باستيناباستينا
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
قشور من الليمونقشور من الليمون
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
4
أخرج الدجاج ؛ عندما يبرد بدرجة كافية للتعامل معه ، اسحب اللحم من العظم واقطعه إلى قطع صغيرة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
2 بصل أخضر مفروم2 بصل أخضر مفروم
5
إزالة الحساء من الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
6
اخفقي عصير الليمون المتبقي مع البيض والصفار في وعاء متوسط الحجم حتى يصبح رغويا. اخفقي مغرفة من الحساء الساخن تدريجيا في خليط البيض ، ثم قلبي خليط البيض الدافئ في الحساء وأعيديه إلى درجة حرارة متوسطة منخفضة. يطهى حتى دسم ، حوالي 1 دقيقة. يضاف الدجاج المبشور والسبانخ والشبت ويتبل بالملح والفلفل. مغرفة الحساء في الأطباق ؛ مقبلات مع فيتا ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
دجاج مبشوردجاج مبشور
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
(كيبلر)(كيبلر)
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
قشور من الليمونقشور من الليمون
أصناف من الفطرأصناف من الفطر
الشبتالشبت
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
مغرفةمغرفة
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
7
لكل وجبة: سعرات حرارية 425 ؛ دهون 27 جم (مشبعة 6 جم) ؛ كولسترول 277 مجم صوديوم 858 مجم كربوهيدرات 18 جم ألياف 1 جم بروتين 27 جم
8
تصوير أنطونيس أخيليوس