صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة89
مجلة

شوربة الخضار المحمصة واللفت

شوربة الخضار المحمصة واللفت
اللفت وحساء الخضار المحمص هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 204 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل Serving 1.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الشتاء حدث. مزيج من زيت الزيتون البكر الممتاز والطماطم وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كان 15305 شخصا سعداء بأنهم جربوا هذه الوصفة. أنه يعمل بشكل أفضل بمثابة هور مازا, ويتم في ما يقرب من 1 ساعة و 55 دقيقة. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة قابلة للتحسين من 0%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: شوربة الخضار واللفت المحمصة, الفاصوليا البيضاء واللفت وحساء الخضار المحمص، و شوربة الخضار كالي.

تعليمات

1
فرن إلى 400 F ف. 
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية
2
الجزر والطماطم والبصل والكوسا والثوم: فرك ورقة الخبز انعقدت مع طبقة رقيقة من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
سكين حادهسكين حاده
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
3
ضعي الجزر والقرع والطماطم والبصل والثوم على صينية الخبز ورشي القليل من زيت الزيتون والملح والفلفل. افركي الزيت على جميع الخضار حتى يتم تغليفها جيدا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
سكين حادهسكين حاده
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
4
تحمص الخضار حوالي 45 دقيقة مع التحريك مرة أو مرتين حتى تنضج وتحمر بشكل جيد.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
5
مزيد من قطع الاسكواش والجزر: 
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
سكين حادهسكين حاده
6
أخرج القرع المحمص والجزر من المقلاة إلى لوح التقطيع.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
7
تقطع إلى قطع 1/2 بوصة وتوضع جانبا.
8
نخل الثوم المحمص والطماطم والبصل: 
المكونات سوف تحتاج
مخلل الشبت شرائح رقيقةمخلل الشبت شرائح رقيقة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
9
أخرج الثوم المحمص من قشوره وضعه في محضر الطعام.
المكونات سوف تحتاج
مخلل الشبت شرائح رقيقةمخلل الشبت شرائح رقيقة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
10
تضاف الطماطم المحمصة والبصل. نبض في المعالج حتى سلس تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
11
تحلل مقلاة التحميص: 
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
12
أضف القليل من الماء أو المرق إلى صينية الخبز واكشط أي قطع بنية اللون.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
13
ابدأ الحساء مع البتات ذات اللون البني والمرق والخضروات المطهرة: 
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
كوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففةكوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففة
14
أضف البتات ذات اللون البني والمرق والخضروات المطهرة إلى قدر كبير.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
15
أضف اللفت المفروم والزعتر وورق الغار إلى القدر.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
16
الحرارة على ارتفاع لجلب ليغلي ، وانخفاض الحرارة للحد من لينضج. يترك على نار خفيفة حتى يصبح اللفت طريا ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
17
يضاف الجزر المحمص والقرع والفاصوليا: 
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
سكين حادهسكين حاده
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
18
يضاف الجزر المحمص والاسكواش إلى الحساء.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
سكين حادهسكين حاده
كوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففةكوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففة
19
أضف الفاصوليا البيضاء المصفاة إلى الحساء. يطهى على نار خفيفة لمدة 8 إلى 10 دقائق ويضاف المزيد من المرق أو الماء إلى الحساء إذا احتاج إلى ترقق.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا البيضاءالفاصوليا البيضاء
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
كوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففةكوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففة
20
يتبل بالملح والفلفل. تجاهل أغصان الزعتر وورق الغار.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
زعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمةزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
21
يمكن أن يتم قبل يوم واحد.