صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

شوربة الخضار الشتوية القلبية

شوربة الخضار الشتوية القلبية
حساء الخضار الشتوي الشهي هو خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، وبدائي هور دوفر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 172 سعرة حرارية. ل Serving 1.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. كان 79 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الحليب شبه منزوع الدسم, مرق الخضار, ز علب الفاصوليا في الماء, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 61%، وهو صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل حساء مينسترون الشتوي الشهي, شوربة الخضار الشتوية القلبية، و شوربة مينسترون شتوية لذيذة وصحية.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبيرة ، ثم خففي الثوم برفق دون تلوين. نصيحة في السويدي والجزر وثلثي الزعتر ، ثم صب في الأسهم والحليب. يغلى المزيج ثم يترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
Rutabagas، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصةRutabagas، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
2
مغرفة ثلث الحساء في الخلاط ، أزيز حتى تصبح ناعمة ، ثم صب مرة أخرى في المقلاة جنبا إلى جنب مع الفاصوليا. تحقق من التوابل ، ثم العودة إلى الحرارة والدفء من خلال.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازونجويا سازون
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
علبتان (18.5 أونصة) من مرق الدجاج من COLLEGE INN®علبتان (18.5 أونصة) من مرق الدجاج من COLLEGE INN®
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
مغرفةمغرفة
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
قدميها مع رش الزعتر المتبقي وبعض لفائف الخبز الدافئة والقشرية.
المكونات سوف تحتاج
Tblsp. زيت زيتون يوناني مستوردTblsp. زيت زيتون يوناني مستورد
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة