صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

شوربة الخضار الشتوية القلبية

شوربة الخضار الشتوية القلبية
حساء الخضار الشتوي الشهي هو خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، وبدائي هور دوفر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 172 سعرة حرارية. ل Serving 1.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. كان 79 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الحليب شبه منزوع الدسم, مرق الخضار, ز علب الفاصوليا في الماء, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 61%، وهو صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل حساء مينسترون الشتوي الشهي, شوربة الخضار الشتوية القلبية، و شوربة مينسترون شتوية لذيذة وصحية.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبيرة ، ثم خففي الثوم برفق دون تلوين. نصيحة في السويدي والجزر وثلثي الزعتر ، ثم صب في الأسهم والحليب. يغلى المزيج ثم يترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
ثوم جويا®ثوم جويا®
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
Rutabagas، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصةRutabagas، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
مغرفة ثلث الحساء في الخلاط ، أزيز حتى تصبح ناعمة ، ثم صب مرة أخرى في المقلاة جنبا إلى جنب مع الفاصوليا. تحقق من التوابل ، ثم العودة إلى الحرارة والدفء من خلال.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
مغرفةمغرفة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
قدميها مع رش الزعتر المتبقي وبعض لفائف الخبز الدافئة والقشرية.
المكونات سوف تحتاج
Tblsp. زيت زيتون يوناني مستوردTblsp. زيت زيتون يوناني مستورد
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة