صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

شوربة الجزر والقرنبيط المبردة

5
4
3
2
1
شوربة الجزر والقرنبيط المبردة

شوربة الجزر والقرنبيط المبردة

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الجزر والقرنبيط المبرد. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 130 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.35 لكل وجبة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 32 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الكمون المطحون واللبن وقشر الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 25 دقيقة. فهو مثالي ل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار النتيجة من 87%. وصفات مماثلة تشمل القرنبيط المبرد وحساء الجزر مع الزنجبيل, شوربة الجزر المبردة، و شوربة الجزر المبردة.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
3
يضاف الجزر والقرنبيط ورقائق الفلفل الأحمر وقشر الليمون والكمون والمرق و 2 كوب ماء ويغلى المزيج. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى يصبح الجزر طريا جدا ، حوالي 30 إلى 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
القرنبيطالقرنبيط
نكهة الليموننكهة الليمون
جزرجزر
الكمونالكمون
الأسهمالأسهم
المياهالمياه
4
دع الحساء يبرد قليلا ، ثم امزجه حتى يصبح ناعما ، يعمل على دفعات.
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء
5
صب الحساء في وعاء كبير وخفقت في 1/2 كوب من اللبن. طعم وموسم مع الملح والفلفل. البرد الحساء في الثلاجة لمدة 2 ساعة على الأقل تصل إلى 24 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زباديزبادي
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
6
قدمي الحساء في أوعية فردية مع القليل من الزبادي المتبقي وبعض البصل الأخضر المفروم.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
زباديزبادي
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
1
إزالة السائل من الحرارة والسماح لتبرد لمدة 5 دقائق على الأقل.
2
انقل السائل إلى الخلاط أو معالج الطعام واملأه أكثر من منتصف الطريق. في حالة استخدام الخلاط ، حرر أحد أركان الغطاء. هذا يمنع تأثير الفراغ الذي يخلق انفجارات حرارية.
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
3
وضع منشفة على الجزء العلوي من الجهاز ، نبض عدة مرات ثم عملية على سرعة عالية حتى تصبح ناعمة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا