صعوبةبجد
جاهز58 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة40
مجلة

شوربة البطاطس والفاصوليا والزبادي

شوربة البطاطس والفاصوليا والزبادي
حساء البطاطس والفاصوليا والزبادي هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 324 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 2.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. إذا كان لديك البطاطس والجزر والكرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 58 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل ضاحي كه ألو (حساء البطاطس والزبادي), شوربة زبادي بالبطاطا الحلوة بالكاري والتين، و شوربة البطاطس والسبانخ بالكاري مع البصل سالسان والزبادي.

تعليمات

1
سوت 3 المكونات الأولى في الزيت الساخن في الفرن الهولندي على نار متوسطة الحرارة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
2
إضافة الفاصوليا البحرية والمكونات 3 المقبلة ، ويطهى مع التحريك في كثير من الأحيان ، 2-3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا البحريةالفاصوليا البحرية
3
يضاف المرق ويغلى المزيج ؛ خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
4
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
5
انقل حوالي 4 أكواب من خليط البطاطس إلى محضر الطعام أو الخلاط باستخدام ملعقة مشقوقة. عملية 30 ثانية أو حتى تصبح ناعمة ، ووقف لكشط أسفل الجانبين. يعاد الخليط المهروس إلى الفرن الهولندي مع التحريك حتى يمتزج. ضجة في اللبن ؛ الموسم مع الفلفل حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
6
قدميها دافئة أو باردة. تخزينها في الثلاجة تصل إلى 1 أسبوع.