شوربة البطاطس والفاصوليا والزبادي
حساء البطاطس والفاصوليا والزبادي هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 324 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 2.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. إذا كان لديك البطاطس والجزر والكرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 58 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل ضاحي كه ألو (حساء البطاطس والزبادي), شوربة زبادي بالبطاطا الحلوة بالكاري والتين، و شوربة البطاطس والسبانخ بالكاري مع البصل سالسان والزبادي.
تعليمات
سوت 3 المكونات الأولى في الزيت الساخن في الفرن الهولندي على نار متوسطة الحرارة 5 دقائق.
إضافة الفاصوليا البحرية والمكونات 3 المقبلة ، ويطهى مع التحريك في كثير من الأحيان ، 2-3 دقائق.
يضاف المرق ويغلى المزيج ؛ خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
انقل حوالي 4 أكواب من خليط البطاطس إلى محضر الطعام أو الخلاط باستخدام ملعقة مشقوقة. عملية 30 ثانية أو حتى تصبح ناعمة ، ووقف لكشط أسفل الجانبين. يعاد الخليط المهروس إلى الفرن الهولندي مع التحريك حتى يمتزج. ضجة في اللبن ؛ الموسم مع الفلفل حسب الذوق.
قدميها دافئة أو باردة. تخزينها في الثلاجة تصل إلى 1 أسبوع.