صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة71
مجلة

شوربة البطاطا الحلوة والسجق

شوربة البطاطا الحلوة والسجق
قد يكون حساء البطاطا الحلوة والنقانق هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.95 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 390 سعرة حرارية. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 2 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر واحصل على سجق كوريزو وفصوص الثوم والبطاطس ذات البشرة البيضاء وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي السجق وحساء البطاطا الحلوة, شوربة البطاطا الحلوة والسجق، و وعاء واحد كرنب ، بطاطا حلوة ، وحساء سجق.

تعليمات

1
سخني 2 ملعقة طعام زيت في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يطهى حتى يصبح لونه بنيا مع التحريك كثيرا لمدة 8 دقائق تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
3
انقل النقانق إلى مناشف ورقية لتصريفها.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
4
يضاف البصل والثوم إلى القدر ويطهى حتى يصبح شفافا مع التحريك كثيرا لمدة 5 دقائق تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
تضاف جميع البطاطس وتطهى حتى تبدأ في التليين مع التحريك في كثير من الأحيان ، حوالي 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
6
إضافة مرق; جلب ليغلي, كشط حتى بت احمر. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى تصبح البطاطس طرية ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 20 دقيقة. باستخدام هراسة البطاطس ، اهرسي بعض البطاطس في القدر.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
وعاءوعاء
7
أضف النقانق ذات اللون البني إلى الحساء. ضجة في السبانخ ويترك على نار خفيفة فقط حتى ذبل ، حوالي 5 دقائق. ضجة في المتبقية 1 ملعقة كبيرة من النفط. يتبل بالملح والفلفل. يقسم بين الأطباق ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
سجقسجق
السبانخالسبانخ
حساءحساء
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء