شوربة البروكلي والجبن
قد يكون حساء البروكلي والجبن هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 257 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 33 دقيقة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك الفلفل والجبن المطبوخ والدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الحليب قليل الدسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الكرمل المملح براوني ميلك شيك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شوربة جبن البروكلي, شوربة البروكلي بالجبن قليل الدسم، و شوربة الجبن والبروكلي.
تعليمات
سخني قدرا كبيرا غير لاصق مغطى برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والثوم ؛ يقلى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج.
أضف المرق والبروكلي. يغلى مزيج البروكلي على نار متوسطة عالية. خفض الحرارة إلى متوسطة ؛ طهي 10 دقائق.
يمزج الحليب والدقيق مع التحريك بالمضرب حتى يمتزج جيدا.
أضف خليط الحليب إلى خليط البروكلي. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح سميكا قليلا مع التحريك باستمرار. ضجة في الفلفل.
يرفع عن النار ويضاف الجبن مع التحريك حتى يذوب الجبن.
ضع ثلث الحساء في الخلاط أو محضر الطعام ، وقم بمعالجته حتى يصبح ناعما. عودة خليط الحساء المهروس إلى المقلاة.