صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 5 الدقائق
حصص21
نقاط الصحة20
مجلة

شوجر ان سبايس سناك

شوجر ان سبايس سناك
السكر ' ن التوابل وجبة خفيفة قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 21. حصة واحدة تحتوي على 160 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 27 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 5 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 5 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على الفول السوداني المحمص الجاف والحبوب والوجبات الخفيفة الأصلية من الذرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول وجبة خفيفة من السكر والتوابل, شوجر ان سبايس سناك ميكس، و السكر البني والتوابل السكر كوكي الضفادع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 300 F ف. رش مع رذاذ الطبخ أو الشحوم 15 * 10 * 1 بوصة عموم.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
في وعاء كبير جدا ، مزيج الحبوب والوجبات الخفيفة الذرة والفول السوداني. في وعاء صغير, فاز بياض البيض, عصير البرتقال, السكر والقرفة مع خفقت الأسلاك أو الخافق اليد حتى رغوي.
المكونات سوف تحتاج
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
يسكب فوق خليط الحبوب مع التحريك حتى يغطى بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
4
انتشر في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
اخبزيها من 45 إلى 50 دقيقة مع التحريك كل 15 دقيقة حتى يصبح لونها بني فاتح ومقرمش. بارد تماما ، حوالي 1 ساعة. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®