صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
مجلة

شواء لحم البقر المقلي

شواء لحم البقر المقلي
وصفة شواء لحم البقر المقلي جاهز في حوالي 25 دقيقة وهو بالتأكيد هائل منتجات الألبان مجانا خيار لعشاق الطعام الأمريكي. حصة واحدة تحتوي على 952 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. ل Serving 6.0 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من لحم البقر تشاك ستيك والفلفل والثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 82%. وصفات مماثلة تشمل لحم البقر والملفوف يقلب, لحم البقر والقرنبيط المقلي، و من السهل لحم البقر والقرنبيط مع لحم الغزال المقلي.

تعليمات

1
يقلب: في مقلاة أو مقلاة كبيرة على نار عالية يضاف زيت الكانولا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك
2
يضاف اللحم ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 3 دقائق. توضع جانبا على طبق.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
3
في نفس المقلاة تم طهي اللحم البقري, يضاف الجزر, كرفس, بصل, الفطر, زنجبيل, ثوم, والبروكلي ويقلب حتى يصبح طريا قليلا ولكن ليس طريا, حول 3 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
البروكليالبروكلي
جزرجزر
الكرفسالكرفس
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
البصلالبصل
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
قم بإزالة نصف الخضار واحتفظ بوصفة الجولة 2 عبر الإنترنت: سلطة المعكرونة الباردة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعكرونةالمعكرونة
5
يضاف اللحم البقري مرة أخرى إلى المقلاة مع نصف صلصة هويسين ، ويقلب حتى يغطى اللحم البقري. احتياطي نصف الشعرية لو مين للجولة 2 وصفة: سلطة المعكرونة الباردة. رتب النصف المتبقي من نودلز لو مين على طبق التقديم وأعلى مع لحم البقر المقلي.
المكونات سوف تحتاج
لو مين نودلزلو مين نودلز
صلصة هويسينصلصة هويسين
المعكرونةالمعكرونة
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
صلصة هويسين: في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي جميع مكونات الصلصة حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة هويسينصلصة هويسين
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
7
أضف النصف إلى القلي السريع واحفظ النصف المتبقي في المرة القادمة التي تقوم فيها بالقلي السريع. سوف صلصة هويسين اضافية تستمر لمدة تصل إلى 2 أسابيع في حاوية مغلقة المخزنة في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة هويسينصلصة هويسين

المكونات

6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شريحة لحم بقري ، مقطعة إلى شرائح رفيعةشريحة لحم بقري ، مقطعة إلى شرائح رفيعة1رئيسبروكلي مقطع إلى زهيراتبروكلي مقطع إلى زهيرات23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةفلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا2الجزر ، شرائح حوالي 1/4 بوصة سميكةالجزر ، شرائح حوالي 1/4 بوصة سميكة2البصلالكرفس ، شرائح حوالي 1/4 بوصة سميكةالكرفس ، شرائح حوالي 1/4 بوصة سميكة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومثوم مفروم طازجثوم مفروم طازج1أوريو محشو مزدوجالثوم المفرومالثوم المفروم1أوريو محشو مزدوجالزنجبيل المفرومالزنجبيل المفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومجذر الزنجبيل المفروم الطازججذر الزنجبيل المفروم الطازج1أوريو محشو مزدوج2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنسكر بني فاتحسكر بني فاتح4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حزمة لو مين الشعرية ، المطبوخة وفقا لتوجيهات الحزمةحزمة لو مين الشعرية ، المطبوخة وفقا لتوجيهات الحزمة0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)01 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفطر الأبيض زر ، شرائحالفطر الأبيض زر ، شرائح11 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل الأصفر ، شرائحالبصل الأصفر ، شرائح