صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة31
مجلة

شهية لحم السلطعون فيليه محروقة

شهية لحم السلطعون فيليه محروقة
يمكن إعداد وصفة شرائح لحم السلطعون اللذيذة في حوالي 25 دقيقة . تخدم هذه الوصفة شخصين وتكلف 16.51 دولارًا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية وصديقة لبرنامج fodmap على 1086 سعرة حرارية و 83 جرامًا من البروتين و 82 جرامًا من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك زبدة وزيت زيتون وشرائح لحم فيليه وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. هذه الوصفة من Allrecipes لديها 15 معجبًا. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 70% . هذه النتيجة جيدة. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أيضًا أعجبوا بفطيرة الفطر الشهية ، و6 بارفيه شهية تحتاجها في حياتك الآن ، وسالتيمبوككا المشوية اللذيذة .

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية). إرم لحم السلطعون في الزبدة المذابة والمبردة. توضع جانبا حتى جاهزة للخدمة.
المكونات سوف تحتاج
لحم السلطعونلحم السلطعون
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
2
يُجفف شرائح سمك الفيليه ويُتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
3
سخني زيت الزيتون في مقلاة ثقيلة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح ساخنًا، ولكن لا يدخن. فيليه بني على كلا الجانبين، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
4
انقلي شرائح الفيليه إلى صينية خبز مدهونة بالزيت وشويها في منتصف الفرن المسخن مسبقاً حتى تبدأ في التماسك، ويصبح لونها وردياً محمراً وعصيرياً في المنتصف، لمدة 10 دقائق تقريباً. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المركز 130 درجة فهرنهايت (54 درجة مئوية). ضعي فوق كل قطعة فيليه خليط لحم السلطعون والزبدة.
المكونات سوف تحتاج
لحم السلطعونلحم السلطعون
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
ليمونة مبشورة و 4 حبات من قشر الليمونليمونة مبشورة و 4 حبات من قشر الليمون
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي