صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
مجلة

شطيرة زبدة الفول السوداني والموز والعسل

شطيرة زبدة الفول السوداني والموز والعسل
مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 453 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 31 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك رحيق الصبار وزبدة بذور عباد الشمس ومسحوق الزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. هذه الوصفة محبوب من قبل 1724 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. حاول زبدة الفول السوداني ، بانان وساندويتش العسل على خبز القرفة, ساندويتش زبدة الفول السوداني والموز مع صلصة زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة، و زبدة الفول السوداني والعسل وساندويتش الجرجير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع شريحتين من الخبز الأبيض المخصب على لوح التقطيع.
المكونات سوف تحتاج
الخبز الأبيضالخبز الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
2
انشر شريحتي الخبز مع زبدة الفول السوداني. ضع واحدة جانبا.تأخذ شريحة واحدة وأعلى مع الموز شرائح ، ثم رذاذ مع العسل.
المكونات سوف تحتاج
(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)
شرائح موز إضافية، اختياريشرائح موز إضافية، اختياري
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
3
ضع شريحة الخبز المحجوزة في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
4
فرشاة أعلى وأسفل شطيرة مع زبدة درجة حرارة الغرفة.إذا كنت تملك صانع شطائر كهربائي أو مكبس بانيني ، ضع الشطيرة بالداخل لمدة 2 1/2 إلى 3 1/2 دقيقة. إذا لم يكن لديك مكبس شطيرة ، ضع الساندويتش في مقلاة فوق الموقد ، ثم ضعه على نار متوسطة ؛ ويطهى لمدة 3-1/2 إلى 4-1/2 دقيقة على كل جانب.أثناء الطهي ، يمزج القرفة والسكر في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
مطبعة بانينيمطبعة بانيني
الفلفل الأحمر الحلو (ابحث عن الفلفل الحقلي المستطيل الشكل بدلاً من الفلفل الحلو الصغير المستدير)الفلفل الأحمر الحلو (ابحث عن الفلفل الحقلي المستطيل الشكل بدلاً من الفلفل الحلو الصغير المستدير)
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
إزالة شطيرة وبينما لا تزال ساخنة ، الموسم متحررا مع القرفة والسكر.
المكونات سوف تحتاج
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
6
تقطع إلى نصفين وتقدم وهي ساخنة.
7
اخفقي جميع المكونات معا في وعاء حتى تمتزج جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
8
ضع زبدة الفول السوداني في وعاء محكم الغلق واحفظها في الثلاجة لمدة 6 إلى 8 أسابيع (إذا كان بإمكانك الابتعاد عن تناولها لفترة طويلة!).
المكونات سوف تحتاج
(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)