شطائر فطر بورتوبيللو المشوية مع الجرجير والفاصوليا البيضاء

شطائر فطر بورتوبيللو المشوية مع الجرجير والفاصوليا البيضاء نباتي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 531 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 106 سيقولون إنها ضربت المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. مزيج من أوراق إكليل الجبل والماء وزيت الزيتون البكر الممتاز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل لحم الاثنين: برجر فطر بورتوبيللو مشوي مع روميسكو وجرجير, شطائر الباذنجان المحمص مع انتشار الفاصوليا البيضاء، و شطائر شاي التونة ذات الوجه المفتوح مع الفاصوليا البيضاء.

تعليمات

في وعاء محضر الطعام ، اخلطي الفاصوليا البيضاء و 1/4 كوب من عصير الليمون والثوم وإكليل الجبل والماء. مزيج. مع تشغيل الجهاز ، رذاذ في 1/4 كوب زيت الزيتون. العملية حتى تصبح ناعمة تماما ، حوالي دقيقة واحدة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

1 كراث، مبشور أو مفروم

الفاصوليا البيضاء

1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)

رقاب الدجاج

حفنة من السبانخ الطازجة (حوالي

معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

(مثل بسكويت ماري)

علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة

نقل انتشار إلى وعاء وبردت.

المكونات سوف تحتاج

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

المعدات التي سوف تستخدمها

علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة

ضوء نصف مدخنة كاملة من الفحم. عندما يضيء كل الفحم ومغطاة الرماد الرمادي ، اسكب ونشر الفحم بالتساوي أكثر من نصف صر الفحم. تعيين صر الطبخ في مكان ، وتغطي شواء والسماح للتسخين لمدة 5 دقائق. بدلا من ذلك ، قم بتسخين جانب واحد من شواية الغاز إلى متوسط مرتفع ومغطى لمدة 10 دقائق على الأقل. تنظيف والنفط صر الشوي.

المكونات سوف تحتاج

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

كستناء الماء، جوليان

باستخدام فرشاة المعجنات ، قم بتنظيف جانبي أغطية الفطر بكمية سخية من زيت الزيتون ، حوالي 1 ملعقة كبيرة لكل فطر. يتبل جانبي الفطر بسخاء بالملح والفلفل. عندما تكون الشواية ساخنة ، أضيفي الفطر إلى الجانب الساخن واطهيه ، مغطى ، حتى يصبح الفطر بنيا جيدا على جانب واحد ، حوالي 4 دقائق. اقلب الفطر واطهيه لمدة 4 دقائق إضافية.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

حلقات فلفل أحمر حلو رفيعة

1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)

المعدات التي سوف تستخدمها

فرشاة المعجنات

كستناء الماء، جوليان

نقل الفطر إلى طبق.

المكونات سوف تحتاج

حلقات فلفل أحمر حلو رفيعة

إضافة لفات للشواء والخبز المحمص طفيفة على كلا الجانبين ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.

المكونات سوف تحتاج

دراج اللؤلؤة البيضاء

للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك

المعدات التي سوف تستخدمها

كستناء الماء، جوليان

إزالة.

خفقت معا ملعقة المتبقية عصير الليمون و 2 ملعقة طعام زيت الزيتون وموسم لتذوق مع الملح والفلفل. ضع الصلصة جانبا.

المكونات سوف تحتاج

1 كراث، مبشور أو مفروم

1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)

8 (تحت 12) جمبري

(أنبوب كبير)

المعدات التي سوف تستخدمها

ليمون طازج، أو حسب الرغبة

وضع قيعان لفة شطيرة وانتشار كل مع كمية صغيرة من خليط الفاصوليا البيضاء.

المكونات سوف تحتاج

كعكة ساندويتش

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

إضافة 1 الفطر إلى كل شطيرة وأعلى مع كمية سخية من انتشار الفاصوليا البيضاء. اللباس جرجير مع عصير الليمون وزيت الزيتون (قد لا تحتاج كل خلع الملابس). يقسم الجرجير بين السندويشات ويتبل بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

1 كراث، مبشور أو مفروم

1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)

حلقات فلفل أحمر حلو رفيعة

صدور الدجاج المشوية