صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
مجلة

شطائر طماطم مشوية وبري

شطائر طماطم مشوية وبري
حصة واحدة تحتوي على 126 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف 68 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على خبز الحبوب الكاملة, طماطم لحم البقر, جبن بري, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول شطائر بري مشوية مع الخردل والثوم المعمر, شطائر الدجاج المشوي والصلصة والبري، و شطائر بري و تين مشوية مع بطاطا مقلية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تحضير الشواية على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
2
فرشاة جانب واحد من كل شريحة الخبز مع النفط ؛ فرك قطع الجانبين من الثوم على النفط.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
3
انشر 1/2 ملعقة صغيرة من الخردل على كل 4 شرائح خبز ، مع جانب الزيت لأسفل. أعلى كل شريحة الخبز مع الجبن 1 أوقية (الاونصة) ، 1/3 كوب الخضر ، وشرائح الطماطم 2. أعلى كل مع المتبقية 4 شرائح الخبز ، الجانب النفط حتى.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
الخضرالخضر
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
4
وضع السندويشات على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 2 دقيقة على كل جانب أو حتى المحمص طفيفة ويذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو