شطائر طماطم مشوية وبري
حصة واحدة تحتوي على 126 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف 68 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على خبز الحبوب الكاملة, طماطم لحم البقر, جبن بري, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول شطائر بري مشوية مع الخردل والثوم المعمر, شطائر الدجاج المشوي والصلصة والبري، و شطائر بري و تين مشوية مع بطاطا مقلية لوصفات مماثلة.
تعليمات
تحضير الشواية على نار عالية.
فرشاة جانب واحد من كل شريحة الخبز مع النفط ؛ فرك قطع الجانبين من الثوم على النفط.
انشر 1/2 ملعقة صغيرة من الخردل على كل 4 شرائح خبز ، مع جانب الزيت لأسفل. أعلى كل شريحة الخبز مع الجبن 1 أوقية (الاونصة) ، 1/3 كوب الخضر ، وشرائح الطماطم 2. أعلى كل مع المتبقية 4 شرائح الخبز ، الجانب النفط حتى.
وضع السندويشات على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 2 دقيقة على كل جانب أو حتى المحمص طفيفة ويذوب الجبن.