صعوبةخبير
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة63
مجلة

شطائر الفاصوليا السوداء وسندويتشات جنوب غرب مونت كريستو

شطائر الفاصوليا السوداء وسندويتشات جنوب غرب مونت كريستو
الفاصوليا السوداء ستوب وجنوب غرب مونت كريستو السندويشات قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1082 سعرة حرارية, 64 جرام بروتين، و 50 جرام دهون كل. ل Serving 4.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 58% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الغار ومرق الخضار وصلصة الطماطم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل لحم الخنزير يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى التفاح غراهام كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. حاول شطائر الفاصوليا السوداء وسندويتشات جنوب غرب مونت كريستو, شطائر مونتي كر إرمستو، و شطائر مونت كريستو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني قدر حساء متوسط على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
لحم بقري مفروم خالي من الدهون (90% خالي من الدهون)، مطبوخ ومصفىلحم بقري مفروم خالي من الدهون (90% خالي من الدهون)، مطبوخ ومصفى
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
أضف إيفو إلى القدر الساخن ثم أوراق الغار والهالبينو والثوم والكرفس والبصل. يطهى من 3 إلى 4 دقائق ، ثم يضاف الفلفل الأحمر ويستمر في الطهي.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)
ليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيينليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيين
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
حفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعةحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
3
استنزاف 2 علب من الفاصوليا وإضافتها. مع العلبة المتبقية ، صب العصير ونصف الفاصوليا في الوعاء. استخدم شوكة لهرس الفاصوليا المتبقية في العلبة. قلبي الفاصوليا المهروسة في القدر وتبليها بالكمون والكزبرة والملح والفلفل و 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من الصلصة الحارة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
4
إضافة الأسهم والطماطم (البندورة) إلى ستوب وتقديمهم إلى فقاعة. خففي الحرارة واتركيها على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
5
بينما طهاة ستوب, جعل مونتي كريستوس: انتشار الخبز مع طبقة خفيفة من هلام الفلفل أو صلصة الفلفل الحار, صلصة, صلصة تاكو ثم بناء السندويشات باستخدام 2 شرائح كل من لحم الخنزير, الجبن والديك الرومي في شطيرة. يخفق البيض مع الحليب و 2 ملعقة صغيرة من الصلصة الحارة ويتبل البيض بقليل من الملح.
المكونات سوف تحتاج
جيلي الفلفلجيلي الفلفل
3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً
رطل من التوت الأسود (حواليرطل من التوت الأسود (حوالي
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
6
سخني مقلاة صينية أو مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. تذوب الزبدة في مقلاة. اغمس كل شطيرة في طلاء البيض واطهيها من 3 إلى 4 دقائق على كل جانب لإذابة الجبن وتسخين اللحوم.
المكونات سوف تحتاج
طماطم ناضجة (حوالي 2 طماطم)طماطم ناضجة (حوالي 2 طماطم)
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
3 أرطال من التوت الأسود (حوالي 2-1/2 كوارت)3 أرطال من التوت الأسود (حوالي 2-1/2 كوارت)
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
7
في وعاء صغير ، مزيج معا القشدة الحامضة والبصل الأخضر والاحتياطي لتتصدر ستوب. مغرفة حساء الفاصوليا السوداء وأعلى مع خليط القشدة الحامضة.
المكونات سوف تحتاج
حساء الفاصوليا السوداءحساء الفاصوليا السوداء
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
8
قطع الزاوية مونتي كريستوس إلى الزاوية وتخدم جنبا إلى جنب مع الحساء لغمس والمضغ.
المكونات سوف تحتاج
لحم بقري مفروم خالي من الدهون (90% خالي من الدهون)، مطبوخ ومصفىلحم بقري مفروم خالي من الدهون (90% خالي من الدهون)، مطبوخ ومصفى

المكونات

11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1كلغ2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)425عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالطماطم مكعبات ، مكعبات الطماطم مع الفلفل والبصل أو الطماطم مطهيالطماطم مكعبات ، مكعبات الطماطم مع الفلفل والبصل أو الطماطم مطهي3(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)الكرفس مع الخضر ، المفرومالكرفس مع الخضر ، المفروم2قطع حلوى التوفي من هيث بار2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2البيض ، للضربالبيض ، للضرب1غصنأوراق الغار الطازجة أو 1 ورقة الغار المجففة الكبيرةأوراق الغار الطازجة أو 1 ورقة الغار المجففة الكبيرة4القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنكمون مطحونكمون مطحون8ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةالعسل خبز لحم الخنزير ، من العداد ديليالعسل خبز لحم الخنزير ، من العداد ديلي22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنصلصة حارة مقسمةصلصة حارة مقسمة1فلفل هالبينو ، مصنف ومفرومفلفل هالبينو ، مصنف ومفروم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالحليبالحليب22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت الزيتون البكر الممتاز ، 2 لفة من المقلاةزيت الزيتون البكر الممتاز ، 2 لفة من المقلاة1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل المفرومالبصل المفروم8ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةالفلفل جاك الجبن ، من العداد ديليالفلفل جاك الجبن ، من العداد ديلي1الفلفل الأحمر ، المصنف والمفرومالفلفل الأحمر ، المصنف والمفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفلفل الحار هلام أو: صلصة الفلفل الحار, توماتيلو أو صلصة الطماطم, صلصة تاكو ? أيهما لديك في متناول اليدالفلفل الحار هلام أو: صلصة الفلفل الحار, توماتيلو أو صلصة الطماطم, صلصة تاكو ? أيهما لديك في متناول اليد4الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل2إلى 3 البصل الأخضر ، المفرومإلى 3 البصل الأخضر ، المفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات8ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةتركيا المدخنة ، من العداد ديليتركيا المدخنة ، من العداد ديلي4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج أو الخضارمرق الدجاج أو الخضار8ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةخبز الساندويتش الأبيضخبز الساندويتش الأبيض