صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
مجلة

شطائر الصيف مفتوحة الوجه

شطائر الصيف مفتوحة الوجه
السندويشات الصيفية ذات الوجه المفتوح هي خالية من الألبان ونباتي وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 578 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 51 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط الخبز ريفي, ملح, زيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 28%. حاول شطائر البيض مفتوحة الوجه, شطائر السلطعون ذات الوجه المفتوح، و شطائر سمك أبو سيف مفتوحة الوجه لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يرش شرائح الطماطم بالتساوي مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
2
ادهني جانبي شرائح الخبز بزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
3
شواء الخبز ، دون غطاء شواء، على نار متوسطة (300 إلى 35
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
4
من 2 إلى 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونها بني فاتح.
5
شواء البصل ، مغطاة بغطاء شواء، على نار عالية (400 إلى 50
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
6
8 إلى 10 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج وتحمر.
7
يقلب المايونيز والبيستو معا ؛ يوزع بالتساوي على جانب 1 من كل شريحة خبز. أعلى بالتساوي مع شرائح الطماطم والبصل.
المكونات سوف تحتاج
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
8
يرش بالنعناع ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
9
* يمكن استبدال شرائح الخبز الفرنسي بسمك 4 (1 بوصة).
المكونات سوف تحتاج
الخبز الفرنسيالخبز الفرنسي