شطائر السلمون
السندويشات سمك السلمون هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 288 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 4.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من زيت الزيتون واللبن اليوناني والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي شطائر شاي السلمون, شطائر السلمون والبيض، و شطائر شاي السلمون المدخن.
تعليمات
مكان السمك في 13 س 9 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
يرش بزيت الزيتون ويرش 1/8 ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود.
تخبز في 450 لمدة 8 دقائق أو حتى درجة النضج المطلوبة.
الجمع بين المتبقية 1/8 ملعقة صغيرة من الملح والخيار ، والمكونات 4 المقبلة (من خلال الفلفل الأحمر).
ضعي شريحة واحدة على كل 4 شرائح خبز ؛ ضعي فوقها 1/4 كوب صلصة ، 2 ملعقة طعام من الجرجير ، و 1 شريحة خبز.
الاختيار المستدام: يتوفر سمك السلمون البري في ألاسكا لبضعة أشهر. إذا لم يكن متاحا ، فقم بشراء سمك السلمون المجمد في ألاسكا.