شطائر الدجاج المشوية
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 352 سعرة حرارية. إذا Serving 1.28 لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد تكون شطائر الدجاج المشوية شرمولا ممتازة خالية من الألبان ونباتي وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط الكزبرة ، الجوفاء ، والفلفل الحلو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول شطائر شرمولا الدجاج المشوي والبازلاء, سلمون مشوي مع شرمولا، و جمبري ضخم مشوي مع شرمولة لوصفات مماثلة.
تعليمات
مزيج النفط ، عصير الليمون ، 1/2 ملعقة صغيرة. الملح والبهارات والثوم والكزبرة معا في وعاء متوسط الحجم. توضع جانبا 1/4 كوب من ماء مالح.
إضافة الدجاج إلى وعاء ، وتحول إلى معطف بالتساوي.
دع الدجاج ينقع ويبرد لمدة 30 دقيقة على الأقل وحتى 4 ساعات.
مزيج المايونيز والفلفل الأحمر ، والباقي 1/2 ملعقة صغيرة. الملح في الطعام المعالج حتى تصبح ناعمة ، حوالي 1 دقيقة. البرد حتى جاهزة للاستخدام.
إعداد شواء للحرارة العالية (450 إلى 550).
فرشاة نصفين أسفل كل لفة مع 1 ملعقة كبيرة. من خليط ماء مالح محفوظة. يطهى الدجاج مع التقليب مرة واحدة حتى تظهر علامات الشواء وينضج اللحم بالكامل ، من 7 إلى 10 دقائق. لفات شواء قطع الجانب لأسفل حتى تحسنت وتظهر علامات شواء ، حوالي 2 دقيقة.
لتجميع: تعيين 1 الفخذ الدجاج على النصف السفلي من 1 لفة.
انتشار 2 ملعقة كبيرة. مايو على الجانب قطع من النصف العلوي.
يرش مع 1/2 كوب جرجير وتعيين أعلى لفة على الدجاج.
جعل قدما: التفاف جيدا في غلاف بلاستيكي والبرد بين عشية وضحاها. أو قم بالخطوة 3 ، ثم قم بالتجميع في اللحظة الأخيرة.