صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

شطائر الخضار والموزاريلا المشوية

شطائر الخضار والموزاريلا المشوية
بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? يمكن أن تكون شطائر الخضار والموزاريلا المشوية وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.47 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 19 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 413 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون البكر الممتاز ، وقطع الكوسا قطريا ، سياباتا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شطائر الباذنجان والموزاريلا المشوية, شطائر الموزاريلا المدخنة المشوية، و شطائر الباذنجان المشوي (الباذنجان) والموزاريلا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تحضير الشواية على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
الجمع بين المكونات 7 الأولى في وعاء كبير ، القذف إلى معطف.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
إزالة الخضروات من وعاء ، وحجز خليط الخل.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
ضعي البصل والفلفل على رف الشواء المطلي برذاذ الطهي ؛ اشوي 7 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج. اشوي الكوسة لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
كوسةكوسة
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
أجوف النصف السفلي من الخبز ، تاركا قشرة بسمك 1/2 بوصة ؛ احتفظ بالخبز الممزق لاستخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
6
طبقة الخضار المشوية, الخضر, جبن, والريحان في الجزء السفلي من رغيف; رذاذ محفوظة خليط الخل على رأس. مع تغطية الجزء العلوي من الخبز ؛ اضغط برفق.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الخلالخل
الجبنالجبن
الخضرالخضر
باسلباسل
الخبزالخبز
7
ضع رغيف مملوء على رف الشواية ؛ اشوي 4 دقائق على كل جانب أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
8
مقطعة إلى أرباع.