صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

شطائر الخضار المشوية

شطائر الخضار المشوية
شطائر الخضار المشوية تتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 170 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك فوكاتشيا وكوسة وصلصة الصويا كيكومان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شطائر الخضار المشوية, شطائر الخضار المشوية، و شطائر الخضار والموزاريلا المشوية.

تعليمات

1
قطع الكوسة قطريا إلى شرائح بسماكة 1/2 بوصة ؛ قطع البصل إلى شرائح بسماكة 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
2
قطع الفليفلة الحلوة إلى شرائح بعرض 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
3
ضجة معا صلصة الصويا والمكونات 3 المقبلة في وعاء كبير ؛ إضافة الخضروات ، القذف بلطف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
دع الخليط يقف في درجة حرارة الغرفة 1 ساعة مع التحريك من حين لآخر.
5
معطف رف الطعام مع رذاذ الطبخ ؛ ضعه على الشواية على نار متوسطة إلى عالية (350 إلى 400). رتب الخضار المتبلة على الرف ، واشويها بدون غطاء شواء ، من 6 إلى 8 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
6
تقليم 1/2 بوصة من كل نهاية الكعكة ، وقطع الخبز إلى 4 مربعات متساوية. شريحة كل مربع أفقيا في النصف. نخب الخبز على الشواية ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
فوكاتشيافوكاتشيا
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
7
ضعي الخضار المشوية بالتساوي على أنصاف الخبز السفلية ، ثم ضعي فوقها الخبز المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
8
قدمي السندويشات على الفور.