شطائر الخضار المشوية
شطائر الخضار المشوية تتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 170 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك فوكاتشيا وكوسة وصلصة الصويا كيكومان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شطائر الخضار المشوية, شطائر الخضار المشوية، و شطائر الخضار والموزاريلا المشوية.
تعليمات
قطع الكوسة قطريا إلى شرائح بسماكة 1/2 بوصة ؛ قطع البصل إلى شرائح بسماكة 1/4 بوصة.
قطع الفليفلة الحلوة إلى شرائح بعرض 1 بوصة.
ضجة معا صلصة الصويا والمكونات 3 المقبلة في وعاء كبير ؛ إضافة الخضروات ، القذف بلطف إلى معطف.
دع الخليط يقف في درجة حرارة الغرفة 1 ساعة مع التحريك من حين لآخر.
معطف رف الطعام مع رذاذ الطبخ ؛ ضعه على الشواية على نار متوسطة إلى عالية (350 إلى 400). رتب الخضار المتبلة على الرف ، واشويها بدون غطاء شواء ، من 6 إلى 8 دقائق على كل جانب.
تقليم 1/2 بوصة من كل نهاية الكعكة ، وقطع الخبز إلى 4 مربعات متساوية. شريحة كل مربع أفقيا في النصف. نخب الخبز على الشواية ، إذا رغبت في ذلك.
ضعي الخضار المشوية بالتساوي على أنصاف الخبز السفلية ، ثم ضعي فوقها الخبز المتبقي.
قدمي السندويشات على الفور.