صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

شطائر الخضار المشوية

شطائر الخضار المشوية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شطائر الخضار المشوية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 708 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 39 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من الكوسة ومبة الشمر وجبن البروفولون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول شطائر الخضار المشوية, كابيكولا وسندويشات الخضار المشوية، و شطائر الخضار والموزاريلا المشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواية إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
2
مزيج 1/4 كوب زيت الزيتون مع الأعشاب دي بروفانس والملح ، وفرشاة على الخضروات.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب عنب أحمر أو أخضر منزوع البذور، مقطع إلى نصفين2 كوب عنب أحمر أو أخضر منزوع البذور، مقطع إلى نصفين
بطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفينبطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفين
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
3
اشوي الخضار لمدة 10 دقائق أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفينبطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفين
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
4
يدهن الخبز بزيت الزيتون المتبقي ويرش بالفلفل. يشوى الخبز ، ويقطع الجوانب لأسفل ، من 3 إلى 4 دقائق أو حتى يصبح مقرمشا.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
5
اجمع الخضار والجبن على نصف رغيف الخبز الفرنسي. إغلاق شطيرة ، وشواء حتى يذوب الجبن. قطعيها إلى شرائح وقدميها على الفور.
المكونات سوف تحتاج
الخبز الفرنسيالخبز الفرنسي
بطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفينبطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفين
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار