صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة90
مجلة

شطائر الخضار المحمصة

5
4
3
2
1
شطائر الخضار المحمصة

شطائر الخضار المحمصة

قد تكون شطائر الخضار المحمصة مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 727 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 47 جرام دهون كل. ل Serving 2.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الخضار الصيفية المحمصة وجبن البروفولون وفص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 78%. حاول شطائر الخضار المحمصة, شطائر الخضار المحمصة، و شطائر الخضار المحمصة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقلب معا المكونات 3 الأولى.
2
يوزع خليط الزبدة بالتساوي على جوانب مقطوعة من أنصاف الكعكة العلوية ؛ يوزع المايونيز بالتساوي على جوانب مقطوعة من أنصاف الكعكة السفلية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
3
ضع 3/4 كوب من الخضار الصيفية المحمصة بالتساوي على كل نصف كعكة سفلية ؛ أعلى كل منها 1 شريحة جبن بروفولون وأنصاف كعكة المتبقية. لف كل شطيرة برفق بورق الألمنيوم ، وضعها على صينية خبز.
المكونات سوف تحتاج
بروفولونبروفولون
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
4
تخبز في 400 لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى يذوب الجبن.ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا بوبليكس ديلي الفرنسية همبرغر الكعك.
المكونات سوف تحتاج
كعكة همبرغركعكة همبرغر
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا