صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

شطائر الباذنجان والطماطم المشوية مع صلصة الروكفور

شطائر الباذنجان والطماطم المشوية مع صلصة الروكفور
شطائر الباذنجان والطماطم المشوية مع صلصة الروكفور هي نباتي وصفة مع 4 حصص. ل 97 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 90 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. مزيج من اللبن والبقدونس والقرنفل والثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شريحة لحم تنورة مشوية وسلطة جرجير مع صلصة الروكفور والكاتالينا, شطائر الخضار المحمصة بالباذنجان مع صلصة الزبادي اليوناني، و الباذنجان (الباذنجان) وشطائر الطماطم.

تعليمات

1
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
يمزج أول 5 مكونات في وعاء صغير مع التحريك جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
تقليم ينتهي من الباذنجان.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
4
قطع كل باذنجان بالطول إلى 3 شرائح ؛ معطف الباذنجان بخفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الباذنجانالباذنجان
5
وضع الباذنجان على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 3 دقائق على كل جانب أو حتى احمر والعطاء.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الباذنجانالباذنجان
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
إزالة من شواء ؛ قطع شرائح بالعرض في النصف.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
ضعي شرائح الخبز على رف الشواء ؛ اشوي 3 دقائق على كل جانب أو حتى تحمص قليلا.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
8
يوزع خليط الزبادي بالتساوي على 4 شرائح توست. أعلى كل مع 3 قطع الباذنجان وشرائح الطماطم 2 ؛ يرش بالتساوي مع الملح والفلفل. أعلى كل مع 1/2 كوب جرجير. يغطى بشرائح الخبز المحمص المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
شرائح الطماطمشرائح الطماطم
الباذنجانالباذنجان
جرجيرجرجير
انتشارانتشار
زباديزبادي
نخبنخب