صعوبةمتوسط
جاهز46 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة13
مجلة

شطائر الباذنجان كابوناتا مع جبن موزاريلا

شطائر الباذنجان كابوناتا مع جبن موزاريلا
الباذنجان كابوناتا السندويشات مع موزاريلان هو نباتي وصفة مع 5 حصص. ل Serving 1.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 321 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على جبن الموزاريلا والفطر وخل النبيذ وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وجد 78 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 46 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق صلب. حاول شطائر الباذنجان والموزاريلا المشوية, شطائر الباذنجان المشوي (الباذنجان) والموزاريلا، و كابوناتا الباذنجان لوصفات مماثلة.

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحرض ، زيتون أسود ، مفرومحرض ، زيتون أسود ، مفروم5راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالرغيف الفرنسي أو خبز سياباتاالرغيف الفرنسي أو خبز سياباتا1( باذنجان)باذنجان مقشر ومقطع إلى مكعبات صغيرة (يجب أن يكون لديك حوالي 4 أكواب من الباذنجان المكعب)باذنجان مقشر ومقطع إلى مكعبات صغيرة (يجب أن يكون لديك حوالي 4 أكواب من الباذنجان المكعب)2شرائحموزاريلا طازجة (2 شرائح سميكة لكل شطيرة)موزاريلا طازجة (2 شرائح سميكة لكل شطيرة)3القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1فلفل أخضر ، مكعباتفلفل أخضر ، مكعبات113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفطر (حوالي 5 المتوسطة) ، المفرومالفطر (حوالي 5 المتوسطة) ، المفروم796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1صغيرالبصل (أو 1/2 من واحد كبير) ، مكعباتالبصل (أو 1/2 من واحد كبير) ، مكعبات1(يمكن أن يكون أو المقشود)علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم3(شتاء)1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم5راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً2(يمكن أن يكون أو المقشود)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم