شطائر الباذنجان المشوي والبيستو
الباذنجان المشوي والسندويشات البيستو هو نباتي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 12 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 290 سعرة حرارية. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الخل البلسمي والبصل والبيستو التجاري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 48 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق صلب. حاول شطائر الباذنجان المحمص مع انتشار الفاصوليا البيضاء والبيستو الثوم المعمر, شطائر الباذنجان المشوي والبيستو، و شطائر الباذنجان المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الباذنجان في طبقة واحدة على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي. يغطى الباذنجان بخفة برذاذ الطهي ؛ يرش 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود و 1/8 ملعقة صغيرة من الملح.
توضع حلقات الفلفل الحلو وشرائح البصل على صينية خبز أخرى مغطاة برذاذ الطهي.
رذاذ مع النفط ، ويرش مع المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود و 1/8 ملعقة صغيرة من الملح.
اخبز الباذنجان في 450 لمدة 12 دقيقة ؛ اقلب الشرائح.
يضاف الفلفل والبصل إلى الفرن مع الباذنجان ؛ يخبز في 450 لمدة 10 دقائق ؛ اقلب شرائح الفلفل والبصل.
اخبز 10 دقائق إضافية أو حتى تنضج الخضار وتحمر جيدا.
رذاذ الخل البلسمي على الفلفل والبصل; إرم إلى معطف.
ضع نصفين ، وقطع الجانبين ، على ورقة الخبز.
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 3 دقائق أو حتى يتم تحميص الخبز قليلا.
انزع النصف العلوي من الرغيف من المقلاة ؛ توضع جانبا.
انشر 1 ملعقة كبيرة بيستو على كل نصف خبز. رتب شرائح الباذنجان المشوي على النصف السفلي من الخبز ؛ يغطى بالفلفل الحلو ومزيج البصل ويرش بالجبن. شواء 1 دقيقة أو حتى يذوب الجبن; استبدال النصف العلوي من رغيف.
قطع شطيرة إلى 4 قطع ، ويقدم على الفور.
ملاحظة: لتحميص الخضار في فرن واحد ، استخدم كلا الرفوف. ابدأ الباذنجان على الرف العلوي. عندما يتم قلب شرائح الباذنجان ، انقلها إلى الرف السفلي ، وضع الفلفل الحلو والبصل على الرف العلوي.