شرير جيد الخضروات الفلفل الحار
شرير جيد الخضروات الفلفل الحار قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الحساء الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 271 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. وهو غير مكلفة وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. إذا كان لديك القرفة والفاصوليا وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 55%، وهو أمر جيد. حاول الأشرار جيدة جراد البحر رولز, بارد مزرعة الفشار: الأشرار يتناول وجبات خفيفة جيدة، و شرير جيد الشوكولاته-زبدة الفول السوداني بودنغ الكؤوس لوصفات مماثلة.
تعليمات
وضع البروتين النباتي محكم (تفب) في الماء ، ونقع 30 دقيقة. اضغط لتصريف.
سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة ، وقلي تي في بي والبصل والثوم حتى ينضج البصل ويصبح تي في بي بنيا بشكل متساو. يتبل بالملح والفلفل و 1/2 مسحوق الفلفل الحار و 1/2 الكمون و 1/2 الفلفل الحار والقرفة.
اخلطي العسل والفاصوليا والطماطم والفلفل الأخضر والجزر. يطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 45 دقيقة.
يتبل الفلفل الحار مع مسحوق الفلفل الحار المتبقي والكمون والفلفل الحار ويستمر في الطهي لمدة 15 دقيقة. للتقديم ، تقسم إلى أوعية ، وتزين بالبصل الأخضر والكزبرة ، وتغطى بالقشدة الحامضة.