صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

شريحة لحم مشوية من البلسميك وفول الصويا

شريحة لحم مشوية من البلسميك وفول الصويا
مشوي البلسم وفول الصويا منقع شريحة لحم الجناح هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. ل Serving 3.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 39 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 389 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. مزيج من البصل وخردل ديجون والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 65%. حاول شريحة لحم مشوية متبلة بالبلسميك مع نكهة الفلفل الحلو, شريحة لحم بلسمية متبلة، و شريحة لحم بلسمي وديجون متبلة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي البصل والثوم وزيت الزيتون والخل البلسمي وصلصة الصويا وخردل ديجون وإكليل الجبل والملح والفلفل معا في وعاء الخلط.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
خردل ديجونخردل ديجون
زيت الزيتونزيت الزيتون
صلصة الصوياصلصة الصويا
روزماريروزماري
الثومالثوم
فلفلفلفل
البصلالبصل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خلط السلطانيةخلط السلطانية
خفقتخفقت
2
ضع شريحة لحم الخاصرة في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم الجناحشريحة لحم الجناح
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
3
يسكب التتبيلة في الكيس ويغطى شريحة اللحم بالتتبيلة. ضغط الهواء الزائد من الحقيبة وختم. نقع في الثلاجة 30 دقيقة على الأقل ، وتصل إلى 2 أيام.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
ستيكستيك
4
سخن شواية في الهواء الطلق للحرارة المتوسطة والعالية والزيت بخفة صر.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
أخرج شريحة لحم الخاصرة من التتبيلة ورجها لإزالة السائل الزائد. احتياطي ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم الجناحشريحة لحم الجناح
ماء مالحماء مالح
هزةهزة
6
قم بطهي شرائح اللحم حتى تصبح صلبة ، ساخنة في المنتصف ، وتحول من اللون الوردي إلى الرمادي ، من 6 إلى 8 دقائق لكل جانب ، مع تنظيف الأسنان بالفرشاة من حين لآخر باستخدام ماء مالح محجوز. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المركز 150 درجة فهرنهايت (65 درجة مئوية).
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
7
انزع شرائح اللحم إلى لوح التقطيع وأرح اللحم لمدة 5 دقائق قبل تقطيعه إلى شرائح رفيعة عبر الحبوب.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
ستيكستيك
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس