شريحة لحم متبلة مع صلصة الجبن الأزرق
شريحة لحم متبلة مع صلصة الجبن الأزرق خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. ل Serving 3.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 396 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على الخل البلسمي واللبن قليل الدسم وأوراق الراديكيو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل اللبن يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة اللبن كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شطائر ستيك الجناح مع الجبن الأزرق, شريحة لحم بلسمي مع جبنة زرقاء، و البقدونس الطازج وصلصة الصويا شريحة لحم متبلة لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
وضع قطع اللحم بين 2 قطعة من غلاف بلاستيكي أو شهادة جامعية والجنيه لسمك 1/4 بوصة.
مقطعة إلى 4 قطع متساوية ، قطريا ، ضد الحبوب.
في وعاء صغير ، اخفقي 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والخل البلسمي والسكر والثوم.
ضع شريحة اللحم في كيس بلاستيكي قابل للغلق مع التتبيلة واتركها لمدة 30 دقيقة في درجة حرارة الغرفة ، أو 1 ساعة في الثلاجة.
في غضون ذلك ، في وعاء صغير يمزج الجبن الأزرق واللبن مع شوكة ، يهرس حتى يصبح كريميا. ضجة في رسيستيرشاير وتوضع جانبا.
رش مقلاة شواء كبيرة برذاذ الطهي وقم بتسخينها على نار متوسطة عالية.
قطع البصل إلى جولات 1/4 بوصة فرشاة كلا الجانبين مع ملعقة كبيرة المتبقية من الزيت وشواء 6 دقائق لكل جانب. فصل إلى حلقات وتوضع جانبا.
يرفع اللحم عن التتبيلة ويتبل كلا الجانبين بالملح والفلفل. تجاهل ماء مالح. يطهى اللحم في مقلاة الشواء على نار متوسطة إلى عالية لمدة 3 دقائق لكل جانب لمتوسطة نادرة.
رتب 3 أوراق راديتشيو وكومة من البصل على كل طبق تقديم. قمة مع قطعة من شريحة لحم.
رذاذ مع صلصة الجبن الأزرق وأعلى مع رش البقدونس.