شريحة لحم تنورة مع ميسو أحمر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب شريحة لحم التنورة مع الميسو الأحمر. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 449 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل Serving 7.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط ساكي ، ميرين ، ميسو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 9 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. حاول شريحة لحم تنورة متبلة ميسو, شريحة لحم مشوية مع ميسو أحمر، و شريحة لحم مشوية وسلطة ميسكلون مع صلصة ميسو لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير التتبيلة ، اخلطي الثوم والميسو الأحمر والميرين والساكي والتوبانجان والسكر في وعاء.
صب ماء مالح في طبق الخبز أو عموم ورقة انعقدت.
ضعي شريحة لحم التنورة في التتبيلة واقلبها 4 مرات لتغطيتها بسخاء في كل مكان. نقع شريحة لحم لمدة 1 ساعة في درجة حرارة الغرفة ، وتحول مرة واحدة.
سخن الشواية على حرارة متوسطة. شواء شريحة لحم تنورة حوالي 3 دقائق لكل جانب ، إلى متوسطة نادرة. قد تلتصق شريحة اللحم بالشواية بسبب الميسو ، لذا قم بتخفيفها بعناية. (قليلا من ميسو متفحمة يضيف نكهة رائعة والعطر.) اختبار للنضج باستخدام "طريقة" نيك ونظرة خاطفة".”
السماح للراحة شريحة لحم تنورة لمدة 2 دقيقة وخدمتها.