صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

شريحة لحم الجاموس والبصل كونفيت على الخبز المحمص بالثوم

5
4
3
2
1
شريحة لحم الجاموس والبصل كونفيت على الخبز المحمص بالثوم

شريحة لحم الجاموس والبصل كونفيت على الخبز المحمص بالثوم

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب شريحة لحم الجاموس والبصل على الخبز المحمص بالثوم. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.74 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 255 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. توجه إلى المتجر والتقاط الخل البلسمي ، مرق اللحم البقري ، فص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الينسون كله يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع ميني ستار-اليانسون الكعكات كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء البطاطس والكراث والبصل المثالي مع الخبز المحمص بالجبن بالثوم, ريليتس الدجاج الجاموس مع الخبز المحمص شمالتز، و أجنحة الجاموس كونفيت المقلية المزدوجة المقرمشة للغاية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نصف البصل وقطع كل نصف بالطول إلى 6 أسافين. في مقلاة ثقيلة 2-لتر زيت الحرارة على نار عالية معتدلة حتى الساخنة ولكن عدم التدخين وسوت-البصل ، واثارة ، حتى حواف لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في المكونات كونفيت المتبقية ويترك على نار خفيفة ، مغطاة ، حتى البصل طرية ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يرفع الغطاء ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح السائل سميكا قليلا وشرابا ، حوالي 10 دقائق أخرى. تجاهل الينسون. حافظ على كونفيت دافئا ومغطى.
المكونات سوف تحتاج
نجمة اليانسوننجمة اليانسون
3
سخن الفرن إلى 450 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
تقليم الدهون من شرائح اللحم وقطع كل شريحة لحم إلى 4 قطع متساوية. بات ستيك الجافة والموسم مع الملح والفلفل. في مقلاة كبيرة غير لاصقة يسخن الزيت على نار عالية معتدلة حتى يصبح ساخنا ولكن لا يدخن وشريحة لحم بنية على كلا الجانبين ، حوالي 3 دقائق إجمالا.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
ستيكستيك
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
نقل شريحة لحم إلى مقلاة التحميص والشواء في منتصف الفرن حوالي 5 دقائق لمتوسطة نادرة.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
فرنفرن
6
دع شريحة لحم تقف 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
7
أثناء تحميص شرائح اللحم ، قم بتقطيع فص الثوم إلى النصف. على ورقة الخبز في الفرن مع شرائح اللحم أو في الخبز المحمص محمصة حتى لونها بنيا ذهبيا. فرك على الفور الخبز المحمص مع قطع الجانبين من الثوم.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
نخبنخب
ستيكستيك
الخبزالخبز
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
محمصةمحمصة
فرنفرن
8
يقدم اللحم والبصل كونفيت على الخبز المحمص مع أسافين البنجر المحمص وبنجر الثوم.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
ستيكستيك
بنجربنجر
9
كل حصة ، بما في ذلك البنجر المحمص والبوريه ، حوالي 400 سعرة حرارية و 4.6 غرام من الدهون.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
10
الذواقة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا