شروق الشمس عصير
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب صن رايز سموثي. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان والنباتية تخدم 5 وتكاليف 93 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 126 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك الموز والعسل وحليب الصويا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول شروق الشمس عصير, شروق الشمس عصير، و التوت الشروق عصير لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع مكعبات فاكهة الكيوي والموز في كيس بلاستيكي كبير بسحاب ؛ ختم ومكان في الفريزر لمدة 30 دقيقة أو حتى شركة تقريبا.
ضع أكياس الشاي في وعاء متوسط الحجم.
يسكب حليب الصويا المغلي فوق أكياس الشاي وينقع لمدة 3 دقائق. صفي خليط الشاي من خلال منخل ناعم في وعاء ، وتخلصي من أكياس الشاي. ضجة في العسل ، وبارد.
يمزج مزيج فاكهة الكيوي والموز والشاي في الخلاط ويعالج حتى يصبح المزيج ناعما.