شرحات لحم العجل المقلية مع سلطة الأعشاب
شرحات لحم العجل المقلية مع سلطة الأعشاب قد تكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 670 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 36 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.09 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من أوراق البقدونس المسطحة وزيت الزيتون والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل فتات الخبز الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الغلوتين الحرة الألبان الحرة جوز الهند الفطائر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شرحات لحم العجل بالبقسماط مع سلطة ثلاثية الألوان, شرحات لحم العجل مع سلطة الجرجير والطماطم، و شرحات لحم الضأن المقشرة بالأعشاب مع سلطة الهليون والجرجير.
تعليمات
ضعي الدقيق والبيض وفتات الخبز في 3 أوعية ضحلة. تبلي فتات الخبز بالملح والفلفل. قم بتتبيل شرحات لحم العجل بالملح والفلفل ورشها بالدقيق ، مع النقر على الفائض. اغمس الكستليتات في البيض المخفوق ثم في فتات الخبز ، واضغط لمساعدة فتات الخبز على الالتصاق.
في مقلاة كبيرة جدا ، سخني 1/4 كوب من زيت الزيتون.
أضيفي نصف شرحات اللحم واقليها على نار عالية ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى تصبح ذهبية اللون وتطهى بالكامل ، حوالي 3 دقائق.
انقلي شرحات اللحم إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية لتصريفها. كرر مع 1/4 كوب آخر من زيت الزيتون والشرحات المتبقية.
في وعاء متوسط الحجم ، قلبي الجرجير مع البقدونس والطرخون والثوم المعمر.
أضف ما تبقى من 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وخل النبيذ الأحمر ، وتبلي سلطة الأعشاب قليلا بالملح والفلفل وقلبها جيدا.
انقلي شرحات اللحم إلى أطباق ، ثم ضعي فوقها سلطة الأعشاب وقدميها على الفور.