صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة81
مجلة

شرحات لحم الخنزير مع فتات الخبز المريمية والليمون

شرحات لحم الخنزير مع فتات الخبز المريمية والليمون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شرائح لحم الخنزير مع فتات خبز المريمية والليمون. ل Serving 4.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 44% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 601 سعرة حرارية, 82 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الملح موافق للشريعة اليهودية ، فتات الخبز ، الخاصرة لحم الخنزير ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل فتات الخبز الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الغلوتين الحرة الألبان الحرة جوز الهند الفطائر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة مذهلة. حاول شرحات الدجاج بالليمون والمريمية, شرحات لحم الخنزير المريمية والبقان، و شرحات لحم الخنزير المريمية والبقان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 350 فهرنهايت. قطعي لحم الخنزير إلى 8 شرحات رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية. تبلي لحم الخنزير بـ 1/2 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. طهي لحم الخنزير حتى انها احمر ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب. تسكب صلصة الطماطم فوق لحم الخنزير. في وعاء صغير ، اخلطي فتات الخبز والمريمية وقشر الليمون والثوم و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل ؛ يرش بالتساوي على الصلصة. مشوي حتى فقاعات وأحمر ، 10 دقائق. في هذه الأثناء ، املأ قدرا كبيرا بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
نكهة الليموننكهة الليمون
الثومالثوم
فلفلفلفل
صلصةصلصة
المياهالمياه
لحم الخنزيرلحم الخنزير
سيجسيج
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
وعاءوعاء
3
يضاف الملح المتبقي ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح
4
أضيفي الفاصوليا الخضراء واطهيها حتى تنضج ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
5
استنزاف لهم ويغرق لهم في الماء البارد لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
6
استنزاف مرة أخرى وإرم مع جرجير.
المكونات سوف تحتاج
جرجيرجرجير
7
يقدم مع لحم الخنزير.نصيحة: لإضافة نكهة إلى الفاصوليا الخضراء والجرجير ، ارميها بالزبدة وضغط الليمون. ل 1/2 رطل من الفاصوليا الخضراء ، استخدم 2 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة و 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
عصير الليمونعصير الليمون
جرجيرجرجير
ليمونليمون
لحم الخنزيرلحم الخنزير