صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
مجلة

شرحات لحم الخنزير محشوة بالفاصوليا السوداء والأرز

شرحات لحم الخنزير محشوة بالفاصوليا السوداء والأرز
قد تكون شرحات لحم الخنزير المحشوة بالفاصوليا السوداء والأرز مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 274 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 6 وتكاليف Serving 1.06 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من كريمة كنودسن والبصل الأخضر والأرز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل فطر محشي جنوبي غربي مع الفاصوليا السوداء والأرز البني والفلفل الأحمر, لحم الخنزير الكوبي من جاتوربيك والفاصوليا السوداء والأرز الأصفر، و أسياخ لحم الخنزير والأناناس مع الفاصوليا السوداء والأرز.

تعليمات

1
احتياطي 3 ملاعق كبيرة. من البصل للتزيين.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2
يمزج البصل المتبقي مع الأرز ، 1/3 كوب من الفاصوليا والفلفيتا ؛ توضع جانبا. ملعقة حول 1/3 كوب من خليط الأرز أسفل وسط كل كستلاتة; نشمر بإحكام.
المكونات سوف تحتاج
جبن فيلفيتاجبن فيلفيتا
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
3
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
4
أضف لفائف اللحم ، وضع جانب التماس لأسفل في المقلاة ؛ يطهى من 8 إلى 10 دقائق. أو حتى احمر من جميع الجوانب ، وتحول في بعض الأحيان. في هذه الأثناء ، ضعي الفاصوليا المتبقية والمرق والقشدة الحامضة في الخلاط ؛ يغطى. امزج حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
5
أعد ترتيب لفائف اللحم إذا لزم الأمر ، بحيث تكون القوائم من جانب التماس لأسفل. يغطى بصلصة الفاصوليا. خفض الحرارة إلى متوسطة ؛ ينضج 15 دقيقة. أو حتى تصبح الصلصة سميكة ويتم طهي اللحم بالكامل. (لا تدع الصلصة تغلي.)
المكونات سوف تحتاج
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
6
يرش البصل المحفوظ.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم