صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة49
مجلة

شرحات دجاج سوتي أوسد مع الهليون والبصل الأخضر والبقدونس-الطرخون جريمولاتا

شرحات دجاج سوتي أوسد مع الهليون والبصل الأخضر والبقدونس-الطرخون جريمولاتا
شرحات الدجاج سوتي أوسد مع الهليون والبصل الأخضر والبقدونس - الطرخون جريمولاتان هو خال من الغلوتين وبدائي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 76 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 518 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 4.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. مزيج من ملح الكوشر الخشن وكريمة الخفق الثقيلة ومرق الدجاج قليل الملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل كريم الجلد الثقيلة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الفراولة محلية الصنع مع الكريمة المخفوقة جراند مارنييه كحلوى. فهو مثالي ل الربيع. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي بصل أحمر محمص مع الرمان والبرتقال والبقدونس جريمولاتا, شرحات لحم الضأن الربيعية مع سلطة البطاطس والفول والطرخون، و الهليون المشوي مع اللوز والبقدونس جريمولاتا.

تعليمات

1
اخلطي أول 5 مكونات في وعاء صغير ؛ غطي جريمولاتا واتركيها جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
الحرارة الثقيلةمقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إضافةزعفران ويقلب حتى أغمق قليلا ، حوالي30 ثانية.
4
نقل إلى آخر صغيروعاء ؛ بارد وتنهار الزعفران. هل قبل: غريمولاتا والزعفران يمكن إجراء 2 ساعةقبل.
المكونات سوف تحتاج
الزعفرانالزعفران
5
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة.
6
يرش الدجاج بخفة مع خشنةالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فلفلفلفل
7
سخني 1 ملعقة كبيرة زيتمقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.العمل على دفعات وإضافة المزيد من النفط كما هو مطلوب ، طهي الدجاج حتى البني طفيفة وطهي فقط من خلال ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب. ترتيب الدجاج على طبق ؛ خيمةمع احباط.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
8
إضافة 1 ملعقة كبيرة من الزيت والزبدة لنفسهكيليت.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
زيت الطهيزيت الطهي
9
إضافة أجزاء بيضاء وخضراء من البصلوالقلي until حتى تبدأ في تليين ، حوالي4 دقائق.
10
أضف الهليون.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
11
رش الخضروات سافرونوفر.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
12
يرش مع خشنةالملح والفلفل وسوت minute 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
13
أضفمرق ، خفض الحرارة إلى متوسطة ، و سيمرونكوفيرد حتى الخضروات هي العطاء و مرق يقلل ويثخن إلى الصقيل ، حوالي 5 دقائق. ضجة في كرم فراشش وغريمولاتا. يتبل بالملح والفلفل.باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، ونقل الخضار لالطبق ، وترتيب حول الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
كريم فريشكريم فريش
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
مرقمرق
الصقيلالصقيل
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
14
يرش الصلصة فوق الدجاج ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة

المكونات

6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الهليون النحيف ، قمم مقطعة إلى قطع 3 بوصة ، ينبع مقطعة إلى قطع 1/2 بوصةالهليون النحيف ، قمم مقطعة إلى قطع 3 بوصة ، ينبع مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم(65 كوكيز)(65 كوكيز)12شرحات الدجاج (1/4 إلى 1/2 بوصة سميكة ؛ حوالي 2 جنيه)شرحات الدجاج (1/4 إلى 1/2 بوصة سميكة ؛ حوالي 2 جنيه)6الروبيان والأوردةملح كوشير خشنملح كوشير خشن1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالطرخون الطازج المفروم ناعماالطرخون الطازج المفروم ناعما23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةكريم خفق أو كريمة خفق ثقيلةكريم خفق أو كريمة خفق ثقيلة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج قليل الملحمرق الدجاج قليل الملح23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة(أو أكثر) زيت الزيتون البكر الممتاز ، مقسمة(أو أكثر) زيت الزيتون البكر الممتاز ، مقسمة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الإيطالي الطازج المفروم ناعماالبقدونس الإيطالي الطازج المفروم ناعما0قطع حلوى التوفي من هيث بارخيوط الزعفرانخيوط الزعفران1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالكراث المفرومالكراث المفروم3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بصل أخضر أو بصل أخضر (أجزاء خضراء داكنة مهملة) ؛ أجزاء بيضاء مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة ، أجزاء خضراء شاحبة مقطعة إلى شرائح سميكة 1/2 بوصةشرائح (شحيحة 2 كوب)بصل أخضر أو بصل أخضر (أجزاء خضراء داكنة مهملة) ؛ أجزاء بيضاء مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة ، أجزاء خضراء شاحبة مقطعة إلى شرائح سميكة 1/2 بوصةشرائح (شحيحة 2 كوب)