شرحات دجاج سوتي أوسد مع الهليون والبصل الأخضر والبقدونس-الطرخون جريمولاتا
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين? شرحات دجاج سوتي أوسد مع الهليون والبصل الأخضر والبقدونس-يمكن أن تكون الطرخون جريمولاتا وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 4.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 76 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 519 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والبصل الأخضر ؛ أجزاء بيضاء ، شرحات الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الربيع. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 81%. وصفات مماثلة هي شرحات دجاج سوتي أوسد مع الهليون والبصل الأخضر والبقدونس-الطرخون جريمولاتا, بصل أحمر محمص مع الرمان والبرتقال والبقدونس جريمولاتا، و شرحات لحم الضأن الربيعية مع سلطة البطاطس والفول والطرخون.
تعليمات
اخلطي أول 5 مكونات في وعاء صغير ؛ غطي جريمولاتا واتركيها جانبا.
الحرارة الثقيلةمقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
إضافةزعفران ويقلب حتى أغمق قليلا ، حوالي30 ثانية.
نقل إلى آخر صغيروعاء ؛ بارد وتنهار الزعفران. هل قبل: غريمولاتا والزعفران يمكن إجراء 2 ساعةقبل.
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة.
يرش الدجاج بخفة مع خشنةالملح والفلفل.
سخني 1 ملعقة كبيرة زيتمقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.العمل على دفعات وإضافة المزيد من النفط كما هو مطلوب ، طهي الدجاج حتى البني طفيفة وطهي فقط من خلال ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب. ترتيب الدجاج على طبق ؛ خيمةمع احباط.
إضافة 1 ملعقة كبيرة من الزيت والزبدة لنفسهكيليت.
إضافة أجزاء بيضاء وخضراء من البصلوالقلي until حتى تبدأ في تليين ، حوالي4 دقائق.
يرش مع خشنةالملح والفلفل وسوت minute 1 دقيقة.
أضفمرق ، خفض الحرارة إلى متوسطة ، و سيمرونكوفيرد حتى الخضروات هي العطاء و مرق يقلل ويثخن إلى الصقيل ، حوالي 5 دقائق. ضجة في كرم فراشش وغريمولاتا. يتبل بالملح والفلفل.باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، ونقل الخضار لالطبق ، وترتيب حول الدجاج.
يرش الصلصة فوق الدجاج ويقدم.