شرحات تركيا التوت البري والبرتقال
قد تكون شرحات تركيا التوت البري والبرتقال مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 199 سعرة حرارية. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك فلفل وملح وعصير برتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرقوق شيربرت مع عصير البرتقال والنبيذ البرقوق كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 48%. وصفات مماثلة تشمل شرحات تركيا التوت البري والبرتقال, شرحات ديك رومي مقلية مع صلصة البرتقال والتوت البري، و شرحات تركيا التوت البري.
تعليمات
الجمع بين المكونات 4 الأولى في طبق ضحل. نعرات شرحات الديك الرومي في خليط الدقيق.
سخني 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف نصف شرحات الديك الرومي ، ويطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
انزع الكستليتات إلى طبق التقديم ؛ حافظ على الدفء. كرر العملية مع ما تبقى من 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت وشرائح الديك الرومي.
يضاف البصل إلى المقلاة ، ويطهى على نار متوسطة الحرارة 1 دقيقة.
إضافة عصير ومرق; ضجة, كشط أسفل المقلاة مع ملعقة خشبية لتخفيف بت احمر. يغلى المزيج ويطهى من 6 إلى 7 دقائق أو حتى يتماسك قليلا.
إضافة التوت البري البرتقال سحق الفاكهة ، ويطهى 1 دقيقة أو حتى يسخن جيدا. ملعقة صلصة على شرحات.