صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

شرحات الدجاج مع صلصة الكبر

شرحات الدجاج مع صلصة الكبر
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون شرحات الدجاج مع صلصة الكبر وصفة هائلة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 172 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 262 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. إذا كان لديك جرجير ومرق دجاج وكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 62%. وصفات مماثلة تشمل شرحات لحم العجل مع صلصة الكبر الليمون, شرحات الديك الرومي مع بروسسيوتو وصلصة الكبر، و شرحات الدجاج مع صلصة الأعشاب.

تعليمات

1
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة خالية من العصي على نار متوسطة عالية حتى تدخن تقريبا ، حوالي 1-2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يرش الملح على صدور الدجاج المقشورة ويحرقها لمدة 2-3 دقائق لكل جانب في المقلاة الساخنة ، مع العمل على دفعات حتى لا تزدحم المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
1
أضف ملعقة كبيرة أخرى من زيت الزيتون إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
إضافة الكراث ويطهى 1 دقيقة مع التحريك في كثير من الأحيان. لا تدع لهم حرق ، وإذا كانت تبدأ في البني بسرعة ، وتحويل الحرارة إلى أسفل.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
1
أضف النبيذ الأبيض واكشط أي قطع بنية من قاع المقلاة بملعقة خشبية.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يضاف الكبر ورقائق الفلفل الأحمر ويغلى حتى يختفي النبيذ تقريبا ، حوالي 2-4 دقائق.4
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
3
قدميها مع الجرجير والشمر المحلوق والبارميزان المحلوق: للتقديم ، اخلطي الجرجير والشمر المحلوق وضعي القليل على كل طبق. ترتيب بعض البارميزان حلق عليها.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
4
ضعي قطعة من الدجاج على كل سلطة ، ثم ضعي القليل من الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
5
قدميها ساخنة.